O treime dintre adulții americani au fost obezi în 2007-2008, potrivit studiului „Prevalența și tendințele obezității printre adulții americani”, publicat în „Jurnalul Asociației Medicale Americane”. Judecând după aceste statistici și prevalența gadgeturilor și dispozitivelor de vânzare rapidă care promit scăderea rapidă în greutate, fără efort sau efort din partea dvs., o parte semnificativă a populației din SUA este obsedată de pierderea în greutate. Dar dintre toate tipurile de îmbrăcăminte care fac promisiuni de pierdere în greutate, doar un cuplu vă ajută să ardeți grăsimea.
Haine de antrenament
După cum subliniază articolul Medline Plus „Sfaturi pentru pierderea în greutate”, stabilirea unui deficit caloric prin reducerea aportului de calorii sau creșterea nivelului de activitate este singura metodă dovedită, sigură, pe termen lung pentru pierderea în greutate. Hainele confortabile de antrenament fac mai probabil ca veți continua să lucrați în mod regulat și astfel să ardeți grăsime. Se potrivesc confortabil și nu se leagă de articulațiile dvs., permițând mult spațiu pentru a vă deplasa liber. Cele mai bune îmbrăcăminte de antrenament, de asemenea, transpirați din piele departe de pielea dvs. pentru a vă ajuta să vă păstrați confortabil și uscat și să ofere o izolare adecvată dacă lucrați pe vreme rece.
Jgheaburi ponderate
Cu cât lucrați mai greu, cu atât vă ardeți mai multe calorii și cu atât veți pierde mai multe grăsimi. A arde cu 3.500 de calorii mai mult decât luați, echivalează cu pierderea unui kilogram de grăsime corporală. Purtând o vestă cântărită în timp ce mergeți vă obligă mușchii să muncească mai mult pentru a muta greutatea suplimentară, arzând astfel mai multe calorii și ardând grăsimea mai repede decât să lucrați fără vestă. Vestele ponderate îți pot crește arsurile calorii, sunt eficiente doar atunci când le folosești pentru a te descurca, iar rezultatele vor fi direct proporționale cu cantitatea de efort depusă în exercițiu: Elaborează doar puțin și tu Vei primi doar un avantaj.
Considerații și avertismente
Uneori, producătorii de îmbrăcăminte afirmă despre calitățile de ardere a grăsimii produselor care sunt înșelătoare sau periculoase. Ia în considerare următoarele exemple:
Unii producători de centuri de saună susțin că produsul lor - o placă de încălzire care se înfășoară în jurul taliei - vă va determina să spargeți transpirația și să ardeți mai multe calorii fără eforturi suplimentare. Deși purtați un tampon de încălzire în jurul taliei vă poate face să transpirați - și să vă ardeți, dacă îl purtați prea mult timp sau împotriva pielii goale - nu există dovezi științifice care să susțină afirmațiile privind pierderea în greutate.
Costumele de saună urmează același principiu la nivelul întregului corp, încarnându-vă într-un costum de cauciuc sau plastic. Costumul de saună conține căldura corpului tău, făcând să transpiră profund. Aceasta poate duce la o scădere rapidă în greutate, dar se datorează pierderii în greutate a apei prin transpirație, nu arderii de grăsime. De îndată ce vă rehidratați corpul, greutatea revine imediat. Căldura suplimentară din interiorul costumului de saună vă poate crește temperatura corpului la niveluri potențial periculoase, prezentând un risc de rănire sau deces.
