Dacă ați întâlnit suplimente de rădăcină de păpădie și vă întrebați dacă ar trebui să le luați sau dacă păpădia are efecte secundare, iată ce trebuie să știți despre păpădie și beneficiile sale. Aceste plante sunt mai mult decât simple buruieni.
Bacsis
Păpădia este o plantă hrănitoare care a fost folosită ca remediu natural în multe culturi de secole, pentru o serie de afecțiuni diferite. Deși dovezile științifice arată o promisiune, nu există suficiente pentru a demonstra în mod concludent beneficiile sale pentru sănătate.
Planta de păpădie
Potrivit Universității Bellarmine, numele de păpădie provine de la sintagma franceză „dents de leu”, care înseamnă „dinții leului”. Prin urmare, unul dintre poreclele păpădiei este „dinți de leu”, datorită petalelor sale galbene spinoase. Atunci când planta începe să semințe, floarea se transformă într-o bilă albă de puf pe care o puteți arunca, așa că este denumită și „minge de suflare” sau „minge de puf”.
Pe măsură ce semințele se aruncă și se rădăcină, provocând plantele noi să răsară, păpădia poate deveni buruieni enervante. Universitatea Bellarmine explică faptul că au un sistem de taproot gros care stochează suficientă energie pentru ca ei să continue să împingă florile chiar și după ce au fost radiate de mașinile de tuns iarba de mai multe ori.
Cu toate acestea, păpădia este de fapt consumată în multe culturi. Întreaga plantă este comestibilă și este folosită ca un verde în salate, adăugată la supe și obișnuită să preparați ceai și vin.
Beneficii de păpădie
Păpădia este de asemenea folosită ca remediu natural în culturile tradiționale chinezești, arabe și autohtone, potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH).
Beneficiile păpădii provin din proprietățile sale nutritive. Conform Extensiei Universității de Stat Michigan (Extensia MSU), păpădia este sursa bogată de vitamina A, vitamina K, riboflavina (vitamina B2) și fier. De fapt, Extensia MSU afirmă că o cană de verzi de păpădie are aproape dublul conținutului de fier din spanac și peste 500 la sută din necesarul dvs. zilnic de vitamina K.
NCCIH observă că păpădia a fost folosită pentru tratarea problemelor hepatice, vezicii biliare și a căilor biliare timp de secole. De asemenea, este utilizat pe scară largă acum ca diuretic și pentru a trata problemele digestive, printre alte probleme.
Cu toate acestea, NCCIH afirmă că există puține dovezi științifice care să susțină beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de păpădie, așa că este greu de spus dacă ar trebui să luați orice suplimente sau nu și dacă sunt eficiente.
Unele studii de cercetare in vitro au arătat rezultate promițătoare, cu mențiunea că sunt necesare investigații suplimentare. De exemplu, un studiu din august 2016 publicat în Revista Studiilor Diabetice a descoperit că compușii bioactivi din păpădie au proprietăți anti-diabetice care ar putea ajuta la prevenirea și tratarea diabetului de tip 2.
Un alt studiu, publicat în revista Oncotarget în noiembrie 2016, a descoperit că extractul de rădăcină de păpădie ar putea ajuta la combaterea cancerului. Încă un alt studiu, publicat în revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity în octombrie 2015, a descoperit că extractul de păpădie ar putea ajuta la protejarea pielii dvs. împotriva daunelor provocate de razele ultraviolete.
NCCIH nu listează niciun efect secundar cunoscut pentru păpădie și afirmă că păpădia este, în general, considerată sigură pentru consum. Singurele efecte secundare de păpădie menționate sunt pentru persoanele alergice la plantă. NCCIH remarcă faptul că persoanele alergice la alte plante conexe, cum ar fi margarete, crizanteme, gălbenele și mălai, sunt mai susceptibile să fie alergice și la păpădie.
