Deși supa tradițională de roșii are un conținut scăzut de calorii, supa cremoasă conține cremă, care adaugă volum, aromă, grăsimi și calorii. Cu toate acestea, supa cremă de roșii nu este extrem de ridicată în calorii, așa că ar trebui să poți să o încadrezi în alimentația ta dacă evaluezi în prealabil datele despre nutriție.
calorii
Baza de date a alimentației LIVESTRONG MyPlate observă că o porție de o cană de supă cremă de roșii conține între 80 și 240 de calorii. Aceasta este mai multă calorie decât supa obișnuită de roșii; MyPlate notează o ceașcă de supă de roșii furnizează doar 72 de calorii.
Gras
O cană de supă cremă de roșii conține între 1, 5 și 18 grame de grăsime, cu până la opt grame de grăsimi saturate. Acest lucru dovedește cât de drastic poate varia o rețetă și componenta de grăsime pentru acest fel de mâncare. Deși grăsimile au un conținut ridicat de calorii, acestea oferă beneficii. Biblioteca Națională de Medicină și Institutele Naționale de Sănătate afirmă că grăsimea este esențială pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare.
Carbohidrați
Supa cremă de roșii este bogată în carbohidrați. O cană din această supă conține 16-18 grame de carbohidrați, cu una până la două grame de fibre. Conform MayoClinic.com, fibra poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol.
Proteină
Roșiile nu au un conținut ridicat de proteine și nici supă cremă de roșii. O cană din această supă conține doar două-patru grame de proteine.
Mai multe despre MyPlate
Aplicația gratuită LIVESTRONG MyPlate calorizant tracker pentru iPhone și Android a ajutat milioane de oameni să slăbească în mod sănătos - primind sprijin din partea unei comunități active în timp ce își urmăresc alimentația și exercițiile fizice. În mod constant, o aplicație de top, MyPlate oferă cea mai recentă tehnologie într-un instrument ușor de utilizat, care include milioane de alimente și rețete, antrenamente în aplicație de 5 minute și o comunitate de suport robustă.
