Apa imbuteliata este a doua cea mai des cumparata bautura din Statele Unite. Administrația pentru alimente și droguri estimează că persoana obișnuită bea 26 de galoane de apă îmbuteliată pe an. Apa îmbuteliată poartă multe etichete, de la izvor, potabilă și purificată până la apă minerală și artizanală. Problema nu este tipul de sticlă pe care îl alegeți, ci dacă oferă sau nu beneficii pentru sănătate. În timp ce FDA reglementează siguranța apei îmbuteliate, nu există dovezi științifice care să demonstreze că este mai sănătoasă decât apa de la robinet.
Consumul de apă crescut
Consumatorilor le place apa îmbuteliată, deoarece este accesibilă pe scară largă la toate produsele alimentare și este ușor de transportat. În loc să-și ia timpul și energia pentru a umple o sticlă reutilizabilă de apă pe parcursul zilei, apa îmbuteliată ambalată oferă ușurința accesului la apă oriunde și oricând. Pentru unii, accesul la apă îmbuteliată crește consumul total zilnic de apă. Cheia din punct de vedere nutrițional este alegerea constantă a apei îmbuteliate peste alte băuturi accesibile, portabile, cum ar fi sticlele de sodă sau ceaiul zahăr.
Agenți aromatizanți pentru un gust mai bun
Unii consumatori preferă gustul apei îmbuteliate decât robinetul. Mai mult, unele mărci utilizează agenți aromatizanți pentru a îmbunătăți apa. Multe dintre aceste produse oferă arome fructate și tropicale, care sunt încântătoare pentru persoanele care doresc să treacă de la sodă la apă. Nu toate apa îmbuteliată cu aromă nu este neapărat lipsită de calorii. Unii agenți aromatizanți pot fi obținuți din zahăr. Pentru a stabili dacă apa conține zahăr sau calorii, citiți lista ingredientelor de pe ambalajele produselor. Apa îmbuteliată aromată este reglementată de FDA în scopuri de sănătate.
Electroliți și alți nutrienți adăugați
În afară de aromă, unele mărci de apă îmbuteliată adaugă substanțe nutritive la produsele lor. Electroliții, cum ar fi potasiu și sodiu, sunt printre substanțele nutritive cele mai frecvent adăugate în apă. Unele mărci adaugă, de asemenea, vitamine B și vitamina E.. A bea apă îmbuteliată care conține electroliți poate fi benefică după un antrenament greu, în special pentru exerciții fizice prelungite. Numită și băuturi sportive, o astfel de apă îmbuteliată poate fi benefică în a-ți ajuta corpul să-și reumple electroliții - minerale pe care corpul tău le pierde prin transpirație - dar Colegiul American de Medicină Sportivă avertizează că fiecare băutură nu trebuie să conțină mai mult de o concentrație de carbohidrați de 8%. Acest lucru ajută la stabilizarea nivelului glicemiei.
Hype în spatele apei îmbuteliate
Apa în sine nu este benefică doar pentru sănătatea ta, ci este necesară pentru viață. Dar există o mulțime de hype în spatele industriei apei îmbuteliate, ceea ce îi determină pe mulți consumatori să creadă că apa îmbuteliată este oarecum mai sănătoasă decât apa de la robinet. Concluzia este că apa este importantă indiferent de sursa ei, atât timp cât este curată și sigură. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, apa îmbuteliată nu este imună la contaminare. O astfel de expunere poate duce la boli ale tractului digestiv, precum și infecții, tulburări neurologice și probleme de reproducere.
