Cum să mănânci sănătos la hoteluri

Indiferent dacă călătorești pentru afaceri sau pentru plăcere, să fii departe de casă și de rutina ta zilnică chiar și pentru o perioadă scurtă de timp îți poate sabota dieta. Este obișnuit să-ți lase paznicul în timp ce călătorești și stai la hoteluri, cu toate acestea, o abundență de grăsimi și calorii se poate adăuga rapid și poate apărea în curând pe burtă sau șolduri. În timp ce este normal să doriți să vă răsfățați un pic în vacanță sau la serviciu, păstrarea tratamentelor decadente cu moderație și respectarea cât mai mult posibil a rutinei dvs. normale de mâncare vă poate permite să ajungeți acasă cu același corp ca și când ați plecat.

O masă pentru camera de mese a hotelului, setată cu setări pentru loc și mâncare. Credit: urri79 / iStock / Getty Images

Pasul 1

Cereți un cuptor cu microunde și frigider când rezervați camera. Poate exista o taxă suplimentară pentru aceste articole, dar veți economisi bani în schimb, prin posibilitatea de a face și de a stoca o parte din alimente proprii. De asemenea, veți economisi grăsimi și calorii din consumul în camera de hotel, mai degrabă decât în room service sau restaurantul hotelului. Opțiunile cu microunde includ făină de ovăz, floricele, legume la aburi și mese preparate congelate.

Pasul 2

Călătoriți cu un Crockpot dacă doriți să puteți face mese precum pui, orez și legume aburite. Crockpot-ul are o varietate de dimensiuni și ar trebui să poți găsi unul suficient de mic pentru a călători cu suficient de mare pentru a-ți găti cina.

Pasul 3

Țineți gustări sănătoase pe mână în camera de hotel. Localizați în apropiere o magazie alimentară sau produse alimentare naturale și puneți la dispoziție fructe proaspete, fructe uscate, nuci, bare de granola, biscuiti de grâu integral și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Păstrând aceste tipuri de gustări în camera dvs. de hotel, este posibil să fiți capabil să vă împiedicați să comandați fudge cald duminică de la room service și, în schimb, să mâncați mâncarea mai sănătoasă care vă este la îndemână.

Pasul 4

Fiți specific când comandați servicii de cameră. De exemplu, mai degrabă decât să comande ouă cu pâine prăjită, fiți proactivi și cereți pâine prăjită cu grâu integral sau cu mai multe boabe, cu unt și gem din lateral și albusuri, mai degrabă decât ouă întregi. Cel mai probabil veți putea schimba partea de slănină pentru salata de fructe proaspete.

Pasul 5

Lipiți-vă de rutina dvs. obișnuită de mâncare atunci când sunteți pe drum și la un hotel. Este ușor să-ți lase paznicul în minutul în care ieși din oraș, dar este posibil să regreți când vei ajunge acasă și vei obosi să mănânci prea mult zahăr și grăsimi saturate. În schimb, încearcă să mănânci așa cum ai face când ești acasă, cel puțin de cele mai multe ori.

Pasul 6

Alegeți un hotel care a interzis grăsimile trans. Câteva lanțuri hoteliere importante s-au ocupat de oferirea unui meniu mai sănătos pentru a face plăcere oaspeților. Întrebați despre un anumit hotel înainte de a rezerva camera.