Ca un exercițiu cu impact redus, înotul este mai ușor pe articulații și oase în comparație cu alte antrenamente, cum ar fi alergarea sau ciclismul. Oricine poate beneficia de înot pentru exerciții fizice, așa că este adesea o alegere de top pentru cei care caută să slăbească, să se în formeze sau să își mențină greutatea actuală. Dacă tocmai începeți să înotați pentru exerciții fizice, luați în considerare să investiți în costume de baie și accesorii pentru a vă îmbunătăți antrenamentul.
Costume de baie
Un costum de baie ar trebui să vârfă lista de accesorii de înot. Deși poți înota cu un tricou și pantaloni scurți, ei sunt inconfortabili și dificil de înot. Bărbații pot purta fie un Speedo, fie trunchiurile de înot bine montate. Pentru exerciții fizice, femeile ar trebui să poarte un costum dintr-o singură piesă care să eficientizeze corpul și să facă înotul mai comod. Costumele de baie din două piese funcționează bine pentru unele femei, dar asigurați-vă că sânii dvs. sunt bine conținuți de partea superioară a costumului. Bikini nu sunt destinați activității fizice.
Straturi suplimentare
Mufa pentru nas
Un dop de nas este opțional, dar beneficiază cei care nu își pot conecta nasul fără utilizarea mâinilor. Dacă te străduiești să nu ții apa din nas, un dop ieftin al nasului te va ajuta să te simți mai confortabil în timp ce înoți și chiar îți poate îmbunătăți timpul.
Ochelari de protecţie
Ochelarii sunt opționali și permit înotătorilor să își deschidă ochii sub apă. Ochelarii vin la îndemână dacă înoți ture într-o piscină și trebuie să vezi zidul în avans. Când înoți într-un lac, iaz sau ocean, ochelarii îți păstrează murdăria și resturile din ochi și te ajută să vezi mai clar sub apă.
Cască de înot
O șapcă de înot servește mai multor scopuri. Un capac de înot din cauciuc împiedică părul să se ude. Acest lucru scade timpul petrecut la duș, curățare și amorsare după un antrenament. Capacul protejează, de asemenea, părul de clorul folosit în piscine. Prea mult clor poate usca părul și nuanțează verde blond. Un capac de înot reduce, de asemenea, rezistența și păstrează părul din ochi.
