A obține o față roșie în timpul exercițiului este la fel de normal ca transpirația pentru unii oameni. În cele mai multe cazuri, o față roșie în urma exercițiilor fizice este perfect normală și nu este motiv de îngrijorare. Este mai răspândit la persoanele cu piele corectă și este doar o parte din machiajul dvs. genetic.
Timpul necesar pentru ca fața ta să revină la normal diferă, de asemenea, între indivizi. Factorii precum nivelul de fitness și intensitatea exercițiului fizic vor afecta, de asemenea, nivelul roșeaței.
Bacsis
A obține o față roșie și fierbinte de la exercițiu ar putea însemna doar că ai exercitat excesiv; dar ar putea însemna, de asemenea, că aveți vasodilatație sub piele. Asta înseamnă că vasele de sânge se lărgesc pentru a oferi oxigen mușchilor.
Exercițiu și circulație
Când începeți să faceți exerciții fizice, multe modificări au loc în interiorul corpului. Respirați mai repede și plămânii dvs. lucrează mai mult pentru a oferi fluxului sanguin mai mult oxigen. Frecvența cardiacă crește pe măsură ce inima îți lucrează mai mult pentru a crește fluxul de sânge către mușchii pe care îi lucrezi. Pentru ca sistemul tău cardiovascular să poată acționa mai mult, vasele mici de sânge și capilarele se lărgesc pentru a furniza oxigenul în mușchi și pentru a elimina produsele reziduale. Această lărgire se numește vasodilatație, potrivit Universității din Georgia, și îți face fața să se înroșească pe măsură ce mai mult sânge este transportat de capilarele de sub piele.
Disiparea căldurii prin vasodilatație
Pe măsură ce exersați și lucrați mușchii, temperatura corpului dvs. crește. Vasele de sânge dilatate transportă un flux de sânge crescut pe piele, unde transferă căldură în împrejurimile tale, pentru a nu te supraîncălzi. De asemenea, transpirați să vă răciți.
Ambii factori pot duce la o față roșie și vă puteți aștepta ca fața voastră să se înroșească atunci când faceți exerciții pe vreme caldă decât pe vreme rece. Cu toate acestea, dacă o față înroșită este, de asemenea, combinată cu amețeli, greață sau oboseală, s-ar putea să se datoreze altor motive și ar trebui să încetați să vă exercitați imediat.
Alte cauze ale înroșirii
O față roșie în timpul exercițiului fizic poate fi normală pentru multe persoane, dar dacă este însoțită de gură uscată, sete și amețeli, poate fi un semn al deshidratării. Aceasta poate duce la hipertermie sau lovitură de căldură, care este o problemă medicală gravă, spune Clinica Mayo.
Simptomele hipertermiei pot include o față roșie; ameţeală; greaţă; respirație rapidă și superficială; vărsături; și un ritm cardiac rapid. Dacă fața ta roșie este însoțită de aceste simptome sau de îndoială ușoară, palpitații cardiace sau dificultăți de respirație, atunci ar trebui să vezi un profesionist medical. Starea pielii rozacee poate fi, de asemenea, exacerbată prin exerciții fizice, făcându-ți fața să se înroșească.
Tonifiere în roșu
În timp ce este puțin probabil să vă opriți fața să se înroșească atunci când faceți exerciții fizice, puteți lua măsuri preventive pentru a reduce la minimum roșeața. Bea multă apă pentru a vă menține hidratat și a face exerciții fizice într-un mediu rece, recomandă Consiliul American cu privire la exerciții fizice. Dacă faceți exerciții în aer liber, evitați miezul zilei și după-amiaza timpurie în lunile de vară, deoarece menținerea temperaturii corpului scăzută poate reduce roșeața. Purtați haine care se potrivesc și reduceți intensitatea antrenamentului pentru a reduce roșeața.
