Puteți experimenta inflamații ale stomacului - cunoscute și sub denumirea de gastrită - din mai multe motive, de la supraindularea alimentelor condimentate sau a huiduielilor până la stres la bacterii.
Majoritatea cazurilor non-bacteriene de gastrită pot fi tratate cu ușurință cu utilizarea de antiacide și câteva zile de dietă blandă. Dacă prezentați simptome mai grave, nu ezitați să consultați furnizorul de servicii medicale.
Înțelegeți inflamația stomacului
Gastrita, explică specialiștii din Clinica Mayo, este atunci când mucoasa stomacului devine iritată, ceea ce o determină să devină un roșu mai profund și să se umfle și să se inflameze. Dacă inflamația nu este tratată, ea se poate transforma în ulcere .
Înainte de a putea discuta despre tratamentul gastritei cu furnizorul dumneavoastră de îngrijiri medicale, veți avea nevoie de ajutor pentru a afla cauza afecțiunii. Există mai multe moduri de a identifica problema, spune Clinica Mayo.
Acestea pot include o respirație sau un test de sânge pentru bacteriile Helicobacter pylori , o radiografie a sistemului digestiv superior sau o endoscopie, care implică înghițirea unei camere mici pentru a arunca o privire asupra esofagului, a mucoasei stomacului și a intestinului subțire., explică experții de la Universitatea Medicală din Carolina de Sud.
Dacă medicul dumneavoastră observă o inflamație sau ulcerații, s-ar putea lua un eșantion de țesut mic pentru a oferi cunoștințe suplimentare despre ceea ce provoacă inflamația, astfel încât dumneavoastră și medicul dvs. să vă dați seama cel mai bun mod de a-l trata, asigură Clinica Mayo.
Știi când trebuie să te preocupe
Nu toate gastritele sunt cauzate de stres sau de orice mâncați și beți. O altă cauză a gastritei este bacteriile H. pylori menționate anterior. Aceste bacterii, potrivit experților de la UCDavis Health, sunt incredibil de adaptive.
Bacteria, explică UCDavis, aderă la mucoasa mucoasei stomacului. S-au adaptat atât de bine încât, atunci când celulele mucoasei sunt pe cale să fie slouged de mucoasa stomacului, bacteriile H. pylori pur și simplu să sară la celule mucoase mai noi, evitând ca aceasta să se cufunde în baia chimică care le-ar ucide.
O infecție netratată cu H. pylori poate duce la dezvoltarea ulcerelor gastrice. Mai mult în ceea ce privește, atenționează UCDavis, este faptul că H. pylori cronică rămasă netratată se poate dezvolta într-unul dintre cele mai rapide și mai letale cancere: cancerul gastric , explică UCDavis, este foarte greu de tratat, se mișcă rapid și ucide 1 milion de oameni în întreaga lume. in fiecare an.
Limitați produsele lactate
Chiar dacă H. pylori trebuie tratat medicamentos, cazurile mai ușoare de gastrită pot fi de obicei abordate prin modificări dietetice. În timp ce poate părea intuitiv să vă creșteți aportul de lactate, deoarece laptele este atât de liniștitor până la stomac, aceasta este o greșeală, potrivit specialiștilor din Wexner Medical Center (OSU) din Universitatea de Stat din Ohio.
Laptele poate scădea cantitatea de acid gastric pe care o produci, deci limitează-te la nu mai mult de 2 până la 3 căni de lapte într-o zi, recomandă OSU. Alte alimente și băuturi de evitat includ:
- Alcool
- Piper negru
- Pudra de chili
- Cacao
- Cafea
- Colas
- Băuturi decofinate
- Usturoi
- cepe
- ardei rosu
Alegeți-vă carbohidrații
Fibra poate crește inflamația stomacului, deoarece alimentele bogate în fibre pot provoca gaze și balonare, reamintește MedlinePlus. Chiar și alimentele care conțin fibre solubile trebuie fie evitate, fie consumate în cantități foarte mici. Aveți sucuri de fructe în loc de fructe proaspete și evitați-le pe cele mai acide, cum ar fi sucul de portocale și grapefruit.
Evaluează-ți legumele
Să mănânci o dietă blandă pentru a evita producerea inflamației stomacului nu înseamnă că dieta ta trebuie să fie plictisitoare, spun specialiștii de la Harvard Health Publishing, mai ales când vine vorba de legumele tale. Broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, morcovi, dovlecei și cartofi dulci se caramelizează și devin foarte blânzi și dulci atunci când sunt prăjiți, subliniază Harvard.
De asemenea, luați în considerare folosirea ierburilor proaspete decât a celor uscate pentru condimentare - sunt mai blânde și mai puțin concentrate, deoarece nu au fost deshidratate, recomandă Harvard. Anumite legume ar putea fi mai ușoare pe stomacul tău mâncat crud, spune Harvard, cum ar fi roșiile.
Evitați și sosurile grele. Ingredientele lactate cu grăsimi complete, cum ar fi smântâna, vă pot irita mucoasa stomacală, așa că optați pentru sosuri mai ușoare, cum ar fi pesto sau ulei de măsline infuzat cu ierburi proaspete. Cheia este să oferiți corpului dvs. nutrienții de care are nevoie pentru a-l ajuta să se vindece fără să se plictisească și să ajungă la alimente problematice.
Renunta la grasimile rele
Majoritatea grăsimilor nu vor dăuna mucoasei stomacului singure, dar cel mai bine este să evitați alimentele prăjite grase, deoarece sunt greu de digerat. Un alt tip de grăsime de evitat, recomandă Institutele Naționale de Sănătate (NIH) este tipul de grăsimi trans artificiale care se găsesc în alimente procesate, cum ar fi prăjituri, produse de patiserie, biscuiti, fursecuri - și aproape orice alt aliment care este proiectat să aibă un raft lung. viață fără refrigerare.
Grăsimile trans sunt emulgatori care ajută la menținerea uleiurilor stabile, astfel încât să nu se strice. Aceste grăsimi îmbunătățesc, de asemenea, textura produselor coapte. Dezavantajul acestui lucru, explică NIH, este că acești emulgatori nu sunt buni pentru bacteriile sănătoase și active de care intestinul tău are nevoie pentru a digera corect alimentele.
Lipsa bacteriilor intestinale sănătoase, avertizează NIH, poate contribui la boli inflamatorii. Având un echilibru nesănătos de bacterii intestinale nu poate afecta doar digestia și eliminarea dvs., spune NIH, dar poate contribui și la condiții atât de variate precum diabetul de tip 2, sindromul intestinului iritabil (IBS), cancerul de colon și obezitatea. Un intestin compromis are, de asemenea, un efect asupra sistemului imunitar, explică NIH, ceea ce înseamnă că s-ar putea să constatați că simptomele dumneavoastră de alergie și astm sunt mai grave.
