Dacă vedeți acest temut număr de trei cifre pe scara băii, vă puteți face sau de a vă rupe ziua. Din păcate, acest număr nu se descompune în cantitatea din greutatea dvs. este sănătoasă și cantitatea care este potențial nesănătoasă. Greutatea sănătoasă necesară reflectă țesutul tău slab. Restul este masa grasă, din care este nevoie și de o anumită cantitate. Țesutul corpului slab se referă la diferite părți ale corpului care conțin cantități neglijabile de grăsime.
Compozitia corpului
Corpul tău este format din minerale, proteine, grăsimi și apă. Când aveți compoziția corpului măsurată, aceasta este împărțită în două componente: grăsime și non-grăsime. Dacă încercați să pierdeți în greutate, este important să știți cât din greutatea dvs. este țesutul corporal slab, fără grăsime. Adesea, doar cu dietele, greutatea pierdută provine din țesutul corpului slab și apă, astfel încât o combinație de dietă și exerciții fizice vă va ajuta să vă stimulați țesutul corpului slab, pe măsură ce pierdeți din greutatea grasă.
Țesut corporal Lean
Țesutul corpului slab este format din multe părți esențiale, inclusiv organe și oase. Mușchii, tendoanele și ligamentele sunt, de asemenea, considerate țesut corporal slab. Țesutul corpului slab nu este complet lipsit de grăsime, deoarece organele interne și oasele conțin cantități mici de grăsimi esențiale. Țesutul corpului slab nu trebuie confundat cu subțire. A fi subțire înseamnă pur și simplu să cântărești mai puțin decât cantitatea recomandată pentru vârsta și înălțimea ta. A fi slab înseamnă că te afli într-o gamă de greutate sănătoasă, cu un țesut muscular adecvat pentru a-ți susține nivelul de activitate.
Grăsime esențială
Grăsimea esențială este localizată în jurul organelor tale interne pentru a-ți proteja și furniza combustibil pentru ele și sub pielea ta pentru a te izola. Femeile poartă mai multe grăsimi esențiale decât bărbații pentru a pregăti corpul unei femei pentru al naștere. Formula de calcul a compoziției corporale scade această cantitate mică de grăsime esențială din excesul de grăsime și țesuturile slabe ale corpului pentru a oferi o lectură precisă.
Înclinație și medie
Pentru a determina compoziția corpului, toate cântările de baie care utilizează impedanța electrică, dispozitivele de mână, măsurătorile pielii și cântărirea sub apă sunt folosite. Aceste opțiuni calculează grăsimea corporală pe baza greutății totale pentru a determina cantitatea de masă corporală slabă. Un medic poate utiliza aceste informații pentru a oferi îndrumări pentru pierderea în greutate sănătoasă. Cantitățile în exces de grăsimi pot duce la complicații pentru sănătate, inclusiv un risc mai mare de boli de inimă, diabet și tensiune arterială ridicată.
