A bea un pahar de suc proaspăt stors nu numai că este răcoritor și delicios, dar oferă numeroase beneficii pentru sănătate, care adesea se pierd în procesarea prin care sunt supuse sucurile din ulcioare sau cutii. Consumul de suc proaspăt stors poate fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a atinge cele cinci-10 porții recomandate de fructe și legume pe zi. Stoarcerele și amestecurile de sucuri sunt, de asemenea, rentabile, permițându-vă să vă faceți propriul cocktail sănătos de nutrienți, fără să plătiți pentru ambalarea și comercializarea de lux.
Absorbție rapidă de nutrienți
Se estimează că 80 la sută dintre americani nu mănâncă suficiente fructe și legume, ceea ce înseamnă că radicalii liberi încep să curgă în organism, fără protecția antioxidanților pe care îi obțineți din produse. Bolile grave, cum ar fi bolile de inimă, degenerarea maculară legată de vârstă și cancerul, au fost toate legate de daunele pe care le provoacă radicalii liberi. Sucurile sunt, de asemenea, mai ușor absorbite de organism, deoarece substanțele nutritive din fructe sau legume au fost deja defalcate într-o formă digerabilă pe care organismul o poate folosi în termen de 30 de minute de la consum, notează Cherie Calbom, autorul „Ghidul Doamnei Juice pentru Juicing pentru Sănătate ”într-un interviu acordat revistei„ Oxigen ”. Este nevoie de corp în jur de două ore pentru a utiliza complet nutrienții dintr-o sursă de alimente întregi.
Calorii reduse și zahăr
Sucurile procesate conțin adesea o cantitate mare de zaharuri sau îndulcitori adăugați, ceea ce adaugă calorii dietei tale. Deși există unele sucuri naturale în unele sucuri de fructe proaspăt stoarse, cantitățile sunt mult mai mici și vă vor ajuta să evitați inevitabilul depozit de grăsimi care rezultă cu exces de zahăr în dietă. De asemenea, evitați o mulțime de alte ingrediente procesate, cum ar fi fructoza, siropul de porumb și colorarea alimentelor - toate substanțele nefirești care nu oferă nicio valoare nutritivă reală organismului tău.
Prevenire și protecție
Consumul de suc proaspăt stors, în forma sa cea mai naturală, neprocesată, poate ajuta la apariția multor boli. Consumul de sucuri de citrice de două până la trei ori pe săptămână poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi, iar sucul de cireș a fost legat de a ajuta cu gută și artrită de gută. Sucul de roșii este umplut cu licopenul antioxidant, care a fost legat de prevenirea cancerului și sucul de afine este cel mai cunoscut pentru a ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor tractului urinar.
hidratarea
Sucul oferă, de asemenea, corpului tău o cantitate mare de apă, care ajută organismul să producă energie, păstrându-ți metabolismul activ și promovând sănătatea și elasticitatea pielii tale. Apa din suc proaspăt stors ajută organismul să proceseze mai bine carbohidrații, care provin din zaharurile naturale din suc, alături de vitamine, minerale și enzime care provin din întreaga sursă de alimente.
