Când faci exerciții fizice, sistemul tău cardiovascular funcționează mai mult. Trebuie să livreze oxigen în mușchi, să transporte căldura pe piele, să transporte hormoni pentru a satisface cerințele metabolice și să furnizeze nutrienți și combustibil în țesuturi. Volumul livrat de fiecare bătaie a inimii tale - volumul de accident vascular cerebral - crește atunci când exersezi pentru a crește sângele care circulă în sistemul tău, astfel încât corpul tău să răspundă corespunzător la exerciții fizice.
Volumul de accident vascular cerebral
Volumul de accident vascular cerebral este cantitatea de sânge care este pompat din ventriculul stâng către corp cu fiecare bătăi inimii. Volumul de accident vascular cerebral crește în funcție de modul de exercițiu, deoarece corpul are nevoie de mai mult oxigen și hrănire, care sunt ambele primite din sânge. Volumul de accident vascular cerebral crește în funcție de tipul de activitate fizică pe care îl desfășurați și de nivelul de antrenament. De exemplu, în timpul unei activități fizice verticale precum jogging-ul, volumul accidentului vascular crește de la aproximativ 50 ml în repaus la 120 ml la intensitatea maximă a exercițiului. La un alergator olimpic antrenat, volumul accidentului vascular cerebral poate crește de la 80 mL în repaus la 200 ml în timpul intensității maxime a exercițiului, deoarece inima pompează mai eficient.
consideraţii
Volumul de accident vascular cerebral crește în timpul exercițiului fizic, dar ajunge pe un platou, deoarece există o limită la cantitatea de sânge pe care corpul dvs. o poate pompa în timpul activității fizice. În acest moment, volumul accidentului vascular cerebral poate rămâne constant până la punctul de epuizare, ceea ce vă determină să vă opriți. De asemenea, este important să rețineți că, în cazul în care vă aflați pe spate cu fața în sus - activități fizice, cum ar fi anumite poziții de înot, poate exista o creștere mai mică a volumului accidentului vascular cerebral. Acest lucru se datorează faptului că o activitate supină împiedică acumularea sângelui în extremitățile inferioare, ceea ce îmbunătățește revenirea venoasă și scade necesitatea creșterii volumului accidentului vascular cerebral pentru a satisface nevoile organismului.
Frank-Starling Mecanism
O explicație anatomică pentru creșterea volumului AVC în timpul exercițiului este mecanismul Frank-Starling. Sângele este pompat către corp din ventriculul stâng și atunci când acest ventricul se umple mai complet, se întinde mai departe și produce o contracție mai puternică. Cu alte cuvinte, mai mult sânge care intră în inimă duce la evacuarea mai multă sânge. Acest mecanism duce la o cantitate mai mare de sânge circulat prin corp în timpul exercițiului fizic.
Exercițiu anaerob
O creștere a volumului accidentului vascular cerebral se observă numai în timpul exercițiilor aerobe, precum alergarea, înotul sau ciclismul. Multe exerciții anaerobe precum haltereul au o durată scurtă și îți afectează inima diferit.
