Cea mai bună metodă de a-ți bloca degetele pentru volei

Voleiul este un joc de precizie, putere și muncă în echipă pe teren. Pentru cea mai puternică setare în volei, este obișnuită să atașați două dintre degete împreună pentru un plus de sprijin și rezistență, care este o tehnică cunoscută sub numele de „amicare”. Atingerea degetelor este, de asemenea, necesară atunci când ați avut o întindere a degetelor sau o altă vătămare care vă afectează jocul. Atingerea corectă a degetelor nu numai că produce cea mai mare putere, ci oferă și protecție împotriva rănilor și confort în timp ce te joci cel mai bine în timpul unui joc.

Tavați degetele la un loc pentru a beneficia de cea mai bună protecție și suport.

Pasul 1

Așezați-vă mâna pe o suprafață constantă. Începeți prin a atinge mâna care nu este dominantă, deoarece puteți avea nevoie de ajutor atunci când atingeți mâna dominantă.

Pasul 2

Îndoiți o bucată de tifon într-o bandă și introduceți-o între cele două degete pe care intenționați să le filmați împreună. Acest lucru ajută la creșterea confortului și reduce frecarea în timpul plății jocului.

Pasul 3

Țineți-vă degetele împreună și înfășurați o bucată de bandă atletică în jurul bazei degetelor. Suprapuneți-le de două-trei ori pentru o reținere sigură. Înfășurați banda suficient de strânsă încât să vă țineți degetele în siguranță, dar nu atât de strâns încât să oprească circulația degetelor.

Pasul 4

Adăugați un alt rând de bandă între prima și a doua articulație a degetelor pentru a consolida securitatea. Tăiați banda după ce o înfășurați de două sau trei ori în jurul degetelor. Flexează și contractează degetele pentru a le purta în banda rigidă, astfel încât să ai încă mobilitate deplină în degete.

Pasul 5

Repetați procesul pe mâna dvs. dominantă, dacă este necesar. Este util să ai un coechipier sau un antrenor care să te ajute să manevrezi banda și să folosești foarfeca atunci când mâna ta dominantă este incapabilă.

Pasul 6

Adăugați o bandă peste degetele individuale dacă utilizați bandă pentru a vă proteja unghiile și vârfurile degetelor. Acoperiți degetul vertical de la baza unghiei, deasupra și deasupra vârfului degetului. Apoi, adăugați o bucată de întărire în jurul vârfului degetului pentru a vă menține banda.