Unul dintre numeroasele motive pentru care o persoană obișnuită lucrează este să observe o schimbare în fizic. O schimbare neașteptată pe care o întâlnesc multe femei este reducerea dimensiunii sânilor. Exercitiul te ajuta sa ajungi la un deficit caloric. De-a lungul timpului, utilizarea mai multor calorii decât mănâncă forțează corpul să-și folosească depozitele de grăsimi, inclusiv cele din sâni.
Anatomia sânilor
Sânii tăi sunt alcătuiți din lobi, lobuli, conducte de lapte, ganglioni limfatici, vase de sânge și țesut conjunctiv, deși un procent mare din sânii tăi sunt grași. Sânii sunt unul dintre motivele pentru care o femeie are un procent mai mare de grăsime corporală decât un bărbat.
Exercitii aerobice
Când participi la o rutină de exerciții aerobe, folosești grăsimi pentru combustibil. În timpul atacurilor prelungite de exerciții de intensitate ușoară până la moderată, sursa principală de energie este grăsimea. Nu există nicio modalitate de a localiza trenul pentru a-ți spune corpului de unde să iei grăsimea. Corpul tău va folosi grăsimi din orice zonă de depozitare, inclusiv grăsimea din sânii tăi. Rata și aria de utilizare a grăsimilor depind de sex, genetică și vârstă.
Adaptări cronice
Cu cât lucrați mai mult, cu atât mai multă grăsime este folosită în timpul exercițiului fizic. Folosirea grăsimii ca combustibil necesită un plus de lucru din corp. Trebuie eliberat și transportat de pe locul său de depozitare în mușchii de lucru. O adaptare cronică a exercițiilor fizice obișnuite este capacitatea de a utiliza grăsimea ca combustibil în timpul exercițiului cu intensitate mai mare. Acest mecanism economisește glucoza și glicogenul depozitează fie pentru exercitii ulterioare, mai intense, fie pentru celulele care pot rula doar pe glucoză, precum creierul. Așadar, cu cât ajungi să devii, cu atât mai mult poți folosi grăsimea de sân ca combustibil.
