Nu va răni o persoană sănătoasă să facă un duș fierbinte sau rece, dar oricare poate să vă crească ritmul cardiac. Un alt factor care poate adăuga acest lucru este îngrijorarea cu privire la începerea la muncă la timp și problemele cu care trebuie să faceți față când ajungeți acolo. Grăbește te face să te miști mai repede, și asta îți poate crește ritmul cardiac.
Prea cald
Un duș fierbinte îți va ridica temperatura corpului. Dacă depășește mult peste temperatura normală, hipotalamusul tău va acționa la fel ca și în cazul în care ai avea febră ridicată. Porii dvs. se vor deschide, veți transpira și inima vă va grăbi pentru a aduce rapid sângele aproape de suprafața pielii pentru a-l răci. Corpul tău este proiectat pentru a proteja creierul și organele vitale de excesul de căldură, indiferent de sursă. Odată cu epuizarea căldurii, pulsul va deveni rapid și slab.
Prea rece
Un duș rece te poate trezi și te poate face să te simți energic. Mesajul trimis ipotalamusului tău este că ești prea frig. Din nou, pentru a proteja creierul și organele vitale, acționează. Porii se închid, se pot forma umflături de gâscă și inima se accelerează pentru a muta mai rapid sângele cald. S-ar putea să începi să tremuri. Tremurarea este o acțiune musculară involuntară care folosește căldura produsă de activitatea musculară pentru a vă încălzi corpul. Odată cu hipotermia, ritmul cardiac încetinește.
Doar corect
Frecvența cardiacă crescută vă poate face inconfortabil sau medicul vă poate dori să evitați acest stres asupra inimii sau a altor organe. Un duș doar puțin peste temperatura corpului nu va declanșa organismul să reacționeze. Camera trebuie să fie, de asemenea, confortabilă. Încercați să nu vă grăbiți și să vă luați timp pentru a vă usca bine. Îmbrăcați-vă călduros înainte de a părăsi camera dacă restul casei este răcoros.
Antrenament de dimineață
Puteți face destul de multe exerciții la duș. De asemenea, pot crește ușor ritmul cardiac, dar mult mai puțin decât aerobicul. Încercați să vă sugeți burtica tare, ținând-o timp de 10 secunde și apoi împingând-o din nou. Repetați dacă timpul permite. Strângeți și apoi relaxați mușchii din podeaua dvs. pelvină pentru a-i întări. Multe grupuri musculare pot fi exercitate în acest fel. Fii atent și limitează exercițiile la cele care pot fi efectuate în siguranță pe o suprafață alunecoasă.
