Sindromul de colon iritabil provoacă disconfort persistent și perturbarea funcției intestinale normale. Gestionarea SII se concentrează adesea pe trăirea unui stil de viață mai sănătos, cu stres mai mic, dar combinația eficientă de factori poate varia foarte mult între indivizi. Deși suplimentarea cu acizi grași omega-3 din uleiul de pește este o terapie rezonabilă pentru SII, spre deosebire de boala inflamatorie intestinală, există puține dovezi clinice care să susțină eficacitatea largă a omega-3 în îmbunătățirea SII.
Omega-3 în corpul tău
Acizii grași Omega-3 sunt acizi grași polinesaturați și substanțe nutritive esențiale pe care organismul dumneavoastră le folosește pentru a menține membranele celulare și ca materii prime pentru a sintetiza semnale biochimice, în special cele care reglementează inflamația. Deficiența de acizi grași omega-3 poate modifica semnalizarea în sistemul nervos și poate determina organismul să producă mai multe semnale pro-inflamatorii decât semnalele antiinflamatorii. Dieta modernă este de obicei foarte scăzută de acizi grași omega-3.
Sindromul colonului iritabil
IBS se caracterizează prin crampe, durere, balonare, constipație și diaree care persistă timp de șase luni sau mai mult. Deși IBS este puțin probabil să ducă la consecințe grave asupra sănătății, poate fi o perturbare substanțială a vieții tale. Cauza IBS este neclară, dar poate implica disfuncția răspunsului dvs. la stres și la sistemul imunitar sau nervos.
Tratarea sindromului intestinului iritabil
Tratamentul IBS se concentrează pe modificările stilului de viață pentru a reduce gravitatea simptomelor și pentru a gestiona perturbarea rutinei. Modificările pot include consumul de mese mai frecvente mai mici, exercitarea în mod regulat, evitarea stresului și a anumitor alimente. Cel mai bun tratament poate varia foarte mult între diferite persoane. Medicamentele pe bază de rețetă sunt utilizate doar în cazuri limitate de IBS severă și nu sunt eficiente pentru toată lumea.
Omega-3 ca tratament
Niciun studiu nu a stabilit încă acizii grași omega-3 ca factor sau tratament putativ pentru SII. Cu toate acestea, se știe că deficiența de omega-3 poate avea efecte substanțiale asupra sistemului nervos și imunitar despre care se crede că ar fi implicat în cauza IBS. Un studiu din 2009 realizat de Clarke și colab., A constatat o creștere a produselor pro-inflamatorii ale acizilor grași polinesaturați la femeile cu IBS severă, sugerând că suplimentarea cu omega-3 poate ajuta.
Adăugarea Omega-3 la dieta ta
Uleiul de pește poate fi suplimentat în maximum trei grame pe zi, fără supravegherea unui profesionist medical, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Alegeți un ulei de pește care poate furniza cel puțin un gram de acizi grași omega-3 EPA plus DHA. Alte alimente bogate în omega-3 includ pește cu apă rece, precum somon și macrou, nuci, semințe de in, semințe de chia, semințe de dovleac și soia. Aportul crescut de acizi grași omega-3 poate crește glicemia în repaus la diabetici și poate reduce coagularea sângelui. Diabeticii și cei care iau sânge subțiri trebuie să ia numai suplimente omega-3 sub supravegherea unui medic.
