Benefibra este fabricată dintr-un tip natural de fibre solubile numite dextrină de grâu. Este un supliment care formează vrac, ceea ce înseamnă că scaunele sunt mai moi, astfel încât nu trebuie să vă strângeți atât de mult când mergeți la baie. Benefiber vă poate ajuta să vă ameliorați unele dintre episoadele de constipație în timp ce sunteți gravidă, dar pentru a fi în siguranță, nu o luați fără să obțineți mai întâi permisiunea medicului.
Cauzele iregularității în sarcină
În general, neregularitatea provine din lipsa de fibre din dietă. Cu toate acestea, pe măsură ce înaintați mai departe în sarcină, nivelul activității dvs. de multe ori încetinește, și astfel face și intestinele. Hormonii de sarcină și impactul apariției fătului dumneavoastră în creștere împotriva intestinelor, de asemenea, fac ca mușchii intestinali să se relaxeze, ceea ce poate provoca constipație, potrivit American Gravid Association. În plus, când sunteți gravidă, sentimentele copleșitoare de anxietate și stres pot întârzia și mai mult digestia.
Cum ajută suplimentele
Suplimentele solubile de fibre, inclusiv Benefiber, trag apa în tractul intestinal. Lichidul suplimentar din intestinul dvs. menține scaunele umede, astfel încât să nu devină uscate, greu și greu de trecut - un semn de constipație. Adăugarea suplimentului la dieta dvs. ar trebui să contribuie la îmbunătățirea regularității în timp ce sunteți gravidă și să faceți scaunele mai ușor de trecut. Cu toate acestea, trebuie să beți multe lichide dacă luați un supliment de fibre. Îmbunătățirea aportului de fibre fără apă poate avea efect invers și vă poate lăsa constipați.
Dozare corectă
Ar trebui să consumați între 25 și 30 de grame de fibre în fiecare zi, în timp ce sunteți gravidă, în conformitate cu Asociația Americană a Sarcinii. Dacă luați forma de pulbere de Benefiber, veți primi 3 grame de fibră per porție de 2 lingurițe, pe care ar trebui să o luați de trei ori pe zi. Dacă preferați pastilele masticabile cu fructe, veți obține 1 gram de fibre per tabletă. Doza recomandată pentru comprimate este de până la trei comprimate, de trei ori pe zi. În orice caz, dacă urmați recomandările producătorului, veți primi 9 grame de fibre zilnic.
Probleme de sănătate
Suplimentele de fibre, inclusiv Benefiber, sunt în general în siguranță. Unii obstetricieni recomandă suplimente de fibre pentru a ameliora constipația legată de sarcină, dar numai dacă îmbunătățirea aportului de fibre prin alimente nu ajută. A lua prea mult Benefiber dintr-o dată poate provoca ravagii pe tractul gastro-intestinal. Începeți doar cu o doză mică, cum ar fi o pătrime sau jumătate din recomandare. La fiecare câteva zile, adaugă un pic mai mult Benefiber la dieta ta. Atâta timp cât nu aveți reacții adverse la nivelul fibrelor negative, cum ar fi diaree, balonare, constipație sau crampe de burtă, mergeți în ritmul potrivit cu doza.
