Gastroenterita se caracterizează prin diaree, pierderea poftei de mâncare, greață, vărsături și crampe stomacale din cauza inflamației mucoasei stomacului și a intestinelor. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor afirmă că norovirusul este cea mai răspândită cauză de gastroenterită acută în Statele Unite, infectând între 19 și 21 de milioane de oameni pe an. Norovirusul poate duce la deshidratare și dezechilibru electrolitic, în special la copii, vârstnici și cei cu sistem imunitar compromis. O dietă echilibrată cu multe lichide vă va ajuta să vă recâștigați puterea și să vă restabiliți electroliții.
Simptome și durată
Norovirusul este extrem de contagios și se răspândește prin contactul cu o persoană infectată sau consumând alimente contaminate cu virusul. În afară de problemele stomacale, puteți suferi febră, dureri de cap și dureri corporale. Simptomele durează de obicei de la una la trei zile. Nu există tratament decât pentru a vă odihni și bea multe lichide pentru a evita deshidratarea. Printre simptomele deshidratării se numără gura uscată, amețeli și urinare rare. Odată ce puteți tolera mâncarea, ușurați să mâncați și mâncați mese mici, dese, pe tot parcursul zilei, pentru a ajuta la scurtarea duratei dvs.
Obțineți o mulțime de lichide
Simptomele norovirusului vă determină să pierdeți o mulțime de lichide și electroliți. Electroliții sunt minerale din corp necesare pentru a vă menține chimia sângelui, acțiunea musculară și alte funcții. După ce puteți menține lichidele în jos, începeți să vă rehidratați imediat. Continuați să alăptați sau să hrăniți cu formulele copilul. Lăsați copilașilor și copiilor băuturi cu amestecul potrivit de săruri și zaharuri pentru a preveni deshidratarea și înlocui electroliții. Medicul pediatru sau medicul dumneavoastră vă poate recomanda soluții de rehidratare, cum ar fi Pedialyte, Naturalyte, Infaly și Ceralyte. Manuale Merck recomandă evitarea băuturilor carbogazoase, ceaiurilor, băuturilor sportive, băuturilor cofeinizate și sucului de fructe.
Dieta BRAT
Centrul Național de Informații despre Boli Digestive recomandă reducerea consumului după norovirus, consumând alimente blande, ușor digerabile. Puteți urma dieta BRAT, care înseamnă banane, orez, mere și pâine prăjită. Aceste alimente cu conținut scăzut de fibre îți fac scaunul mai ferm, ajutându-te în recuperarea ta în urma diareei. Puteți adăuga, de asemenea, crackers, cartofi fierți și supe clare. Centrul medical Beth Israel Deaconess recomandă consumul de alimente pentru normalizarea electroliților și menținerea unei nutriții adecvate. Alegeți carne slabă, cum ar fi puiul fiert, cerealele integrale, cum ar fi orzul și orezul brun și legumele.
Alimente de evitat
Manuale Merck afirmă că nu este necesar să vă limitați dieta la alimente blande, cum ar fi gelatina, cerealele și pâinea prăjită. După ce ai îndurat norovirusul, consumă-ți dieta obișnuită, dar omite alimentele cu o valoare nutritivă mică sau alimente care îți pot supăra în continuare stomacul. Evitați cofeina, alimentele grase, mâncărurile picante și alimentele zaharoase. Este posibil să nu puteți tolera laptele câteva zile după ce a avut diaree. Dacă este cazul, îndepărtați-l și alte produse lactate, cum ar fi brânza și iaurtul.
