Incapacitatea de a merge mai departe și atâta timp cât doriți poate fi frustrant și chiar deprimant. Dacă nu sunteți obișnuit cu multă activitate fizică, acest lucru ar putea fi un răspuns normal la efortul crescut.
Cu toate acestea, s-ar putea să fie și un semn pe care corpul tău ți-l dă pentru a te avertiza despre o problemă de sănătate. Două cauze medicale ale slăbiciunii picioarelor la mersul pe distanță scurtă pot fi stenoza spinală sau boala arterei periferice, mai ales pe măsură ce îmbătrânești.
Slăbiciune și stenoză spinală
Dacă picioarele tale sunt obosite după ce ai mers pe distanță scurtă, ai putea avea stenoză spinală. Aceasta este o condiție în care deschiderea prin care trece coloana vertebrală se îngustează, ceea ce provoacă compresia nervului. Dacă porțiunea coloanei vertebrale care oferă stimulare picioarelor dvs. este afectată, puteți prezenta slăbiciune, furnicături sau disconfort la nivelul picioarelor, în special în timp ce mergeți.
Dvs. și medicul dumneavoastră puteți decide cel mai bun curs de tratament pentru stenoza coloanei vertebrale, dacă sunteți diagnosticat. Kinetoterapia este o opțiune sănătoasă și sigură. Un kinetoterapeut vă poate învăța exerciții pentru a menține flexibilitatea și intervalul de mișcare la membrele afectate. El poate oferi, de asemenea, exerciții care ajută la deschiderea coloanei vertebrale, care vă pot ușura durerea și face mersul într-o experiență mai plăcută.
Boala arterei periferice
Boala periferică a arterei (PAD) vă poate îngreuna parcurgerea distanțelor lungi. Această afecțiune apare atunci când vasele de sânge care vă furnizează mușchii picioarelor cu sânge și oxigen devin îngustate. Acest lucru face dificil să oferiți mușchilor dvs. de lucru nutrienții de care au nevoie, în special atunci când îi utilizați, ceea ce poate duce la durere și slăbiciune a mușchiului. Arterioscleroza sau acumularea plăcii determină îngustarea arterei tale.
Pe lângă slăbiciune, boala arterei periferice cauzează adesea dureri de vițel atunci când mergeți - o afecțiune numită claudicație. Această durere de obicei scade după câteva minute de repaus. Simptomele PAD pot include, de asemenea, înghețuri sau picioare la rece, piele strălucitoare a picioarelor, pulsuri slabe sau absente ale picioarelor și căderea părului pe picioare. Consultați un medic dacă suspectați că aveți PAD.
Slăbiciune în picioare atunci când mergeți
Activitatea fizică poate fi suficientă pentru a vă îmbunătăți simptomele. Este posibil ca corpul dvs. să se poată adapta găsind o modalitate de a vă furniza mușchii cu sânge, dirijând fluxul de sânge în jurul ocluziei. Activitatea regulată care implică lucrul la oboseala volitivă, apoi repausul până când sunteți gata să lucrați din nou, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți circulația.
Dacă starea dumneavoastră este dincolo de terapia fizică, medicul vă poate recomanda un curs de acțiune mai invaziv, cum ar fi chirurgia.
Exerciții și alte considerații
De asemenea, CDC recomandă includerea exercițiilor de întărire musculară cel puțin de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, înainte de a începe să faceți exerciții fizice, trebuie întotdeauna să vă eliberați de la medic pentru a exclude orice afecțiuni de bază care pot fi o cauză a durerii picioarelor atunci când mergeți sau probleme în timpul activității.
