Ai nevoie de o anumită cantitate de vitamina E în fiecare zi pentru funcția imunitară corespunzătoare, semnalizarea celulară și exprimarea genelor. Această vitamină esențială acționează, de asemenea, ca un antioxidant, limitând deteriorarea celulelor tale din substanțele numite radicali liberi și scăzând potențial riscul de cancer și boli de inimă. Luând suplimente cu vitamina E, cu toate acestea, poate avea unele efecte adverse, inclusiv creșterea riscului dumneavoastră de vânătăi.
Vitamina E și Vânătaie
Deteriorarea vaselor de sânge cauzează vânătăi. Acest lucru este, de obicei, din cauza unei răni, dar anumite afecțiuni vă pot face să vă învinețiți mai ușor, inclusiv subțierea pielii din anumite medicamente sau îmbătrânire. Dozele mari de vitamina E, totuși, ar putea fi și o cauză a vânătăilor ușoare, deoarece vitamina E acționează ca un diluant al sângelui și face mai greu pentru coagularea sângelui dvs. după o vătămare. Vitamina E vă poate provoca vasele de sânge să se deschidă mai mult și să împiedice trombocitele să se lipească pentru a forma un cheag și a opri sângerarea.
Interacțiuni cu medicamente
Evitați suplimentele de vitamina E dacă luați ibuprofen, aspirină, diclofenac, heparină, enoxaparină, dalteparină sau clopidogrel, toate acționând ca diluanți ai sângelui. Cantitățile mici de vitamina E sunt puțin probabil să provoace interacțiuni cu medicamentele subțiri de sânge și să vă crească riscul de sângerare și vânătăi ușoare. Dar cantitățile peste 400 de unități internaționale pe zi pot crește efectele subțiri ale sângelui acestor medicamente și pot provoca efecte potențial periculoase, mai ales dacă nu primiți suficientă vitamina K în dieta dumneavoastră. Vitamina K are efectul opus vitaminei E, îmbunătățind coagularea sângelui dvs., mai degrabă decât subțierea acesteia.
Considerații de dozare
Cantitatea de vitamina E din alimente nu poate afecta vânătăile. Vitamina E suplimentară ar putea, în funcție de doza luată. Adulții au nevoie de doar 15 miligrame sau 22, 4 unități internaționale pe zi, cu excepția femeilor care alăptează, care au nevoie de 19 miligrame sau 28, 4 unități internaționale. Unii oameni iau doze mai mari - 400 până la 800 de unități internaționale pe zi - în speranța prevenirii sau tratării anumitor afecțiuni de sănătate. Aceste doze mari îți pot crește riscul de vânătăi sau sângerare ușoare. Nu luați mai mult decât nivelul tolerat de aport superior de vitamina E în fiecare zi, care este de 1.000 de miligrame sau 1.500 de unități internaționale.
