Bloat este un sentiment inconfortabil, adesea cauzat de excesul de apă reținut în organism. Un studiu din octombrie 2013 publicat în Journal of Neurogastroenterology and Motility a raportat că 15 până la 31 la sută dintre indivizi se plâng de umflături la burtă, motiv pentru care este esențial să găsești remedii.
Deși există mai multe alimente care contribuie la aplatizarea stomacului, contribuind la reducerea depozitării excesului de apă în organism (hidratarea alimentelor precum ananasul, de exemplu, și adăugarea unui probiotic), puteți încerca, de asemenea, să încorporați un ceai natural pentru un apartament burtă, care este ușor, deoarece există atât de multe pe piață acum.
Încercați ceaiul de mentă
Ceaiul de mentă a fost folosit de mult pentru a lupta împotriva infecțiilor datorită proprietăților sale antivirale puternice, dar știați că această plantă antică poate fi folosită și pentru aplatizarea burtei?
Cercetările efectuate de Centrul Medical Milton S. Hershey de la Penn State au stabilit că consumul de ceai de mentă ajută la relaxarea sistemului gastrointestinal, care îmbunătățește digestia și, ca urmare, reduce balonarea, făcându-l un ceai natural minunat pentru o burtă plată.
Obține ceva verde
Dacă sunteți în căutarea unui rapel rapid pentru metabolism care să vă ajute să obțineți mai repede o burtă subțire, ceaiul verde este cel mai bun pariu. Nu numai că conținutul de cafeină din ceaiul verde va ajuta la accelerarea metabolismului dvs., dar un studiu din iulie 2014 publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică a constatat că ceaiul verde poate juca un rol imens în reducerea obezității.
Studiul a concluzionat că ceaiul verde ajută în metabolismul grăsimilor, poate ajuta la reducerea aportului de alimente și întrerupe absorbția lipidelor și acizilor grași din organism. Din fericire, ceaiul verde este disponibil peste tot, chiar și la cafeneaua din cartier, așa că este o idee bună să nu pierdeți timp adăugând o ceașcă de acest ceai benefic în rutina zilnică.
Mușețel: Nu doar pentru somn
Deși ceaiul de mușețel a fost venerat pe scară largă pentru capacitatea sa de a ajuta la promovarea somnolenței, este de asemenea un debloater foarte puternic. S-a stabilit că consumul regulat de ceai de mușețel joacă un rol în prevenirea infecțiilor bacteriene cu H. pylori .
Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, această boală este asociată cu ulcerații stomacale și balonare, motiv pentru care încorporarea ceaiului de mușețel în dieta dvs. ar putea fi benefică.
Du-te pentru ceai de ghimbir
Ghimbirul este probabil unul dintre cele mai comune ingrediente într-un ceai natural pentru o burtă plată, în special datorită efectelor sale considerabile asupra problemelor comune ale stomacului, cum ar fi vărsăturile, greața și indigestia.
Un studiu din aprilie 2015 publicat în Revista Europeană pentru Studii Medicale și Farmacologice a dezvăluit că un efect secundar al consumului de ghimbir a fost reducerea excesului de apă și gaze, făcându-l să fie o plantă naturală pentru o burtă plată.
Un alt studiu, publicat în aprilie 2015 în revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , a folosit o combinație de ghimbir și anghinare pentru a determina că consumul regulat al acestora în combinație a contribuit la reducerea simptomelor gastrointestinale incomode, inclusiv greață, balonare și gaze. În timp ce puteți prepara felii proaspete de ghimbir în ceai, sunt disponibile și opțiuni sub formă de pudră.
Luptați-vă cu pâlpâitul
De multe ori, balonarea se poate întâmpla în stomac din cauza constipației. Feniculul, o plantă dulce cu aromă tangibilă, poate ajuta la combaterea simptomelor balonării, potrivit unui studiu din august 2014 publicat în Biomed Research International .
Studiul a stabilit că, atunci când a fost consumat în mod regulat, sa constatat că feniculul ameliorează mișcările intestinale, permițând eliminarea mai mare a excesului de apă din organism. Acest lucru a redus grav aspectul balonării, ceea ce a dus la o burtă mai flatată.
