Acupresiunea urechii pentru a pierde în greutate oferă un mod natural și blând, care vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare, să eliberați endorfine, să vă relaxați și să vă reduceți poftele și ispitele de mâncare. Urechea dvs. conține un microsistem de puncte care afectează toate părțile și organele majore ale întregului corp, conform acupuncturistului Diane Joswick, din Del Mar, California. Deoarece acupresura poate să nu fie potrivită pentru starea dvs. individuală, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Stoarcerea degetelor
Acupresiunea urechii pentru a pierde în greutate poate fi aplicată pe punctul cărnos al urechii, care acționează ca un punct natural de suprimare a apetitului. Găsește acupoint-ul deschizând și închizând maxilarul. Ia-ți degetul arătător drept și simte că găsești punctul în care maxilarul tău se mișcă cel mai mult. Mută-ți degetul arătător spre ureche și vei simți o proeminență cărnoasă în fața canalului urechii. Plasați această proeminență cărnoasă între degetul arătător și degetul drept. Aplicați presiune blândă timp de opt secunde. Eliberați presiunea și relaxați-vă 10 secunde. Repetați acest exercițiu de cinci ori. Faceți din nou exercițiul cu urechea și mâna stângă.
Bead Press
Creșterea nivelului de auto-disciplină de a mânca va ajuta la pierderea în greutate. Îți poți controla mai bine poftele, păcălindu-ți hipotalamusul să crezi că ești plin. Faceți acest lucru prin localizarea unui acupoint situat în spatele urechii. Stai în poziție verticală pe un scaun ferm, cu picioarele ferm plantate pe podea. Găsiți o mărgelă mică și țineți-o între degetul arătător și degetul drept. Puneți această mărgele în spatele urechii. Aplicați o presiune blândă pe perlă și mențineți această presiune timp de 10 secunde. Eliberați presiunea și relaxați-vă 10 secunde. Repetați acest exercițiu de cinci ori. Faceți din nou exercițiul folosind urechea stângă. Este posibil să doriți să înregistrați perla la locul său și să o masați în trepte de 10 secunde pe parcursul zilei, potrivit acupuncturistului și medicului herbalist autorizat Joey Komada, din Torrance, California.
Presă cu degetul
Apăsarea pe un punct de acupresiune a urechii poate fi realizată fără a te baza pe vreun echipament sau margele. Aplicați degetul stânga stânga în punctul din spatele urechii, în plasa mică în care lobul urechii întâlnește punctul dur al urechii. Utilizați degetul stâng pentru a apăsa ușor asupra acestui punct. Țineți această presiune timp de opt secunde. Eliberați presiunea. Relaxați-vă 10 secunde. Repetați acest exercițiu de cinci ori. Faceți din nou exercițiul folosind mâna și urechea dreaptă.
Presă de cartilaj
Localizarea și utilizarea unui alt punct de control al apetitului care se găsește în porțiunea interioară a urechii dvs. poate ajuta la pierderea în greutate, potrivit Indianetzone.com. Stați în fața unei oglinzi și localizați cartilajul care este chiar deasupra proeminenței cărnoase. Cartilajul va rula paralel cu lobul urechii. Pentru urechea dreaptă, luați degetul arătător drept și așezați-l pe cartilaj. Apăsați ușor acest cartilaj timp de 10 secunde. Eliberați tensiunea și relaxați-vă 10 secunde. Repetați acest exercițiu de cinci ori. Faceți din nou exercițiul folosind urechea stângă și mâna.
