Virusii sunt agenți microscopici care se reproduc în celulele organismului și sunt responsabili pentru o boală de infecții și boli, inclusiv varicela, SIDA și frigul comun. Deși infecțiile bacteriene pot fi tratate cu antibiotice, infecțiile virale nu pot. În schimb, infecțiile virale depind de sistemul imunitar al organismului pentru ușurare. Se pot face pași dietetici pentru a preveni sau trata multe afecțiuni virale comune.
Fructe si legume
Fructele și legumele oferă o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți, nutrienți care susțin un sistem imunitar puternic. Potrivit expertului în sănătate naturală, Andrew Weil, MD, o dietă luxuriantă în fructe și legume poate ajuta la prevenirea unei varietăți de infecții și boli, inclusiv răceala obișnuită. Fructele și legumele cunoscute în special pentru beneficiile sistemului imunitar includ cireșe, fructe de pădure, roșii, portocale, grapefruit, sucuri de citrice, banane, broccoli, kale, spanac, varză de Bruxelles și varză. Alegeți fructele și legumele proaspete de cele mai multe ori, deoarece tind să ofere cel mai mult conținut de nutrienți. Încorporați o varietate de fructe și legume în mod constant pentru cele mai bune rezultate potențiale. Întrucât pierderea poftei de mâncare poate apărea în afilierea cu un virus sau o infecție virală, supele pot servi ca o opțiune valoroasă și ușor de gestionat de energie, calorii și nutrienți.
Supa de pui
Infecțiile respiratorii superioare, cum ar fi răceala obișnuită, nu au leac cunoscut. Cu toate acestea, schimbările stilului de viață pot ajuta la gestionarea, prevenirea și tratarea unor astfel de infecții. Potrivit Hall Health Medical Care Center din Seattle, s-a demonstrat că consumul de supă de tăiței de pui reduce inflamația, crește hidratarea necesară și combate congestia nazală asociată cu infecțiile respiratorii superioare. Pentru a reduce sau a preveni infecțiile virale care implică umflarea și congestia, consumați supe pe bază de bulion, cum ar fi fidea, sau când observați apariția simptomelor. Evitați supele cremoase și conserve, care conțin adesea grăsimi saturate sau trans și crește riscul pentru boli de inimă și alte boli. Supele de casă sau naturale sunt ideale, în special cele care încorporează diverse legume. Atunci când vă pregătiți supa, alegeți taitei cu cereale integrale sau orez brun cu cereale lungi, în loc de paste îmbogățite, pentru a îmbunătăți în continuare beneficiile nutriționale.
Probioticele
Probioticele sunt bacterii sănătoase găsite în diverse alimente care acționează în mod similar cu cele care apar în mod natural în organism. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, probioticele promovează sănătatea gastro-intestinală și imunitară pentru cei cu infecții virale severe, cum ar fi hepatita virală. Surse valoroase de probiotice includ iaurt, kefir, lapte de lapte, produse din soia fermentată, varză și murături. Pentru a reduce sau a preveni simptomele digestive care apar din cauza infecției virale, încorporați în alimentație în mod regulat o varietate de surse de alimente probiotice. Dacă simțiți că puteți sau aveți un risc pentru o infecție virală sau o boală gravă, rețineți că măsurile dietetice sunt doar un aspect potențial al tratamentului și se recomandă asistență medicală.
