O febră vă poate provoca să transpirați și să pierdeți mai multă apă decât în mod normal. Febrele te pot face să te simți atât de bolnav, încât nu vrei să mănânci sau să bei nimic deloc. Când sunteți bolnav de gripă sau de orice virus, depuneți un efort suplimentar pentru a bea apă pentru a preveni deshidratarea. Apa cu gheață nu numai că te ajută să rămâi hidratată, dar te poate răcori.
Pasul 1
Calculați cantitatea de apă de care aveți nevoie pe zi. Dr.Sears afirmă că adulții au nevoie de 1/2 până la oz. de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Această necesitate de apă cuprinde toate lichidele și chiar supele și fructele care conțin apă.
Pasul 2
Umpleți o cană mare, o sticlă de apă reutilizabilă sau un alt recipient cu apă cu gheață și țineți-o lângă voi. Feverele provoacă adesea o scădere a apetitului, deoarece alimentele par să își piardă gustul. Apa cu gheață oferă o alegere răcoritoare și hidratantă atunci când alte băuturi, cum ar fi sucul și băuturile sportive, pot părea plăcute.
Pasul 3
Luați înghițituri din sticla de apă cel puțin la fiecare 10-15 minute în timp ce sunteți treaz. Evitați să beți apa prea repede, mai ales dacă ați vomitat. A bea apă încet, dar constant, îl poate ajuta să fie absorbit mai ușor, fără a-ți determina corpul să golească conținutul stomacului.
Pasul 4
Reumpleți sticla de apă după cum este necesar și reîmprospătați gheața pentru a o menține la rece. Rugați pe cineva să o facă pentru dumneavoastră dacă aveți febră mare sau pur și simplu nu vă simțiți suficient de bine pentru a face excursii în bucătărie.
Bacsis
Contactați medicul dacă nu puteți menține apa cu gheață sau alte lichide în jos. Devenirea deshidratată poate provoca un dezechilibru electrolitic în corpul tău, care poate fi necesar să fie tratat cu fluide IV.
