Barurile de nutriție Zone Perfect sunt comercializate sub dieta Zone, care își propune să ajute oamenii să mănânce echilibrul perfect de proteine și alți nutrienți pentru a sprijini sănătatea bună și a menține un nivel ridicat de energie. Barele de nutriție Zone Perfect oferă cu siguranță o doză bună de multe vitamine și minerale, dar asta nu înseamnă că sunt sănătoase. Obțineți toate faptele înainte de a decide dacă veți include barele în dieta dvs. obișnuită.
Snacks Zona perfectă
Barele de nutriție Zone Perfect vin într-o varietate de arome, iar în timp ce fiecare bar furnizează aproximativ aceeași cantitate de vitamine și minerale, conținutul de calorii și grăsimi poate varia între arome. O rodie de afine, stafide cu migdale de ciocolată, graham de fudge sau unt de arahide de ciocolată Zona Bară de nutriție perfectă conține fiecare 210 calorii și între 6 și 7 grame de grăsime, dintre care între 3 și 4 grame sunt saturate. Aceasta este destul de multă grăsime saturată pentru o gustare atât de mică și o cantitate prea mare de grăsimi saturate îți pot crește riscul de boli de inimă.
Proteine și fibre
Cele mai multe bare de nutriție Zone Perfect cântăresc aproximativ 14 grame de proteine, ceea ce reprezintă 30% din cele 46 de grame pe care ar trebui să le aibă femeile în fiecare zi, iar 25% din cele 56 de grame de care au nevoie bărbații în fiecare zi. Cele mai multe bare Zone Perfect furnizează și 3 grame de fibre. Aceasta se traduce la 12% din cele 25 de grame pe care femeile ar trebui să le aibă în dieta lor zilnică și 8 la sută din cele 38 de grame pe care bărbații le necesită în fiecare zi. Alte bare Perfect Zone, cum ar fi căpșunul de ciocolată întunecată, conțin doar 1 gram de fibre.
Din păcate, există mult zahăr
Barele de nutriție Zone Perfect conțin între 15 și 18 grame de zahăr, în funcție de aroma pe care o alegeți. O bară de aluat cu bucăți de ciocolată are 18 grame de zahăr, ceea ce este egal cu aproximativ 4, 5 lingurițe. Deoarece American Heart Association recomandă femeilor să-și limiteze zilnic aportul de zahăr la 6 lingurițe, iar bărbații la 9 lingurițe, acea bară reprezintă o cantitate semnificativă din această limită. Prea mult zahăr poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă, iar a fi supraponderal crește riscul de boli de inimă și diabet de tip 2.
Vitamine și minerale stimulează
Veți obține între 90% și 100% din vitamina E de care aveți nevoie în fiecare zi dintr-o bară de nutriție Zone Perfect. Vitamina E vă ajută să vă protejați țesuturile de daune și vă menține puternic sistemul imunitar, notează Centrul Medical al Universității din Maryland. Barurile Zone Perfect furnizează o cantitate bună de vitamina C, vitamina B-6, calciu, fier și folat de care ai nevoie în fiecare zi, dar cantitatea exactă poate varia de la aromă la aromă.
Pentru a răsfăța sau a nu
Barul ocazional de nutriție Zone Perfect poate avea un loc în planul tău de alimentație sănătoasă, însă conținutul lor de zahăr le face mai mult un desert decât o îngăduință de zi cu zi. Elementele nutritive pe care le furnizează sunt un plus, dar puteți obține aceleași vitamine și minerale consumând o dietă bine echilibrată care include fructe, legume, cereale integrale și carne slabă. Avantajul de a mânca o dietă bine echilibrată de alimente întregi în barul Zone Perfect este că vei consuma și mai puțin zahăr adăugat.
