Nu este ușor să rămâneți activ fizic în timp ce luptați cu o infecție care provoacă dureri de spate. Dacă durerile de spate și de inghine se instalează în calea antrenamentelor, s-ar putea să vă întrebați dacă puteți face exerciții cu o infecție renală. Vestea bună este da, poți, dar există câteva lucruri pe care ar trebui să le știi.
Cauze și simptome ale infecției renale
O infecție a rinichilor, altfel cunoscută sub numele de pielonefrită, este un tip de infecție a tractului urinar. Există mai multe motive pentru care s-ar putea să aveți o infecție renală. Cele mai frecvente cauze, conform Clinicii Cleveland, includ:
- O glandă a prostatei mărită care comprimă uretra
- Anomalii structurale care blochează fluxul de urină
- Fluxul de urină de la vezică la rinichi
- graviditate
- Diabet necontrolat
Un alt declanșator al infecțiilor renale, explică Fundația Urology Care, este infecțiile vezicii urinare. Acestea sunt adesea cauzate de urina care curge într-o direcție greșită sau de ceva care blochează fluxul de urină, cum ar fi pietre la rinichi, tumori sau alte probleme structurale.
Dr. Anthony Kouri, medic, chirurg ortoped la Universitatea din Toledo Medical Center, spune pentru LIVESTRONG.com că simptomele mai frecvente ale unei infecții renale includ, febră, frisoane, dureri de spate sau flanc, senzație de arsură la urinare, sânge în urină și un îndemn puternic de a urina. Dacă aveți aceste simptome, Kouri spune că este incredibil de important să vă vedeți medicul.
Medicul dumneavoastră va veni cu un plan de tratament care să se potrivească nevoilor dvs., dar, mai mult decât probabil, prima linie de apărare va fi antibioticele pe care le luați acasă. Dacă infecția este severă sau vărsăți, poate fi necesar să stați la spital pentru a primi antibiotice IV. Puteți reduce timpul de recuperare a infecției renale, urmând instrucțiunile medicului dumneavoastră și făcând anumite modificări ale stilului de viață, inclusiv, rămânând hidratat, urinând complet și urinând după sex.
Exercițiu cu o infecție la rinichi
Din păcate, există informații limitate despre cum să faci exerciții fizice atunci când ai o infecție renală. Acestea fiind spuse, există câteva orientări generale pentru participarea la activitatea fizică, în timp ce aveți de-a face cu dureri cronice pe care poate doriți să le luați în considerare.
De exemplu, Clinica Mayo spune că exercitarea cu dureri cronice, cum ar fi durerea care vine cu probleme la spate sau infecții renale, vă poate ajuta să gestionați simptomele și să vă îmbunătățiți sănătatea. De asemenea, ei subliniază că unul dintre cele mai bune motive pentru a se implica în exerciții aerobice este eliberarea de endorfine, care sunt substanțele chimice care se simt bine, care acționează ca calmante naturale ale corpului tău.
Odată ce vă reluați rutina, o problemă de care trebuie să fiți conștienți, spune Kouri este modul în care a fi deshidratat poate înrăutăți o infecție renală. De aceea este atât de important să vă mențineți corpul hidratat înainte, în timpul și după exerciții fizice.
În plus, rămânând hidratat, Kouri spune că vei urina mai mult, ceea ce ajută la eliminarea bacteriilor din tractul urinar. „Deseori sunteți ușor deshidratat atunci când vă confruntați cu o infecție renală, așa că ar trebui să beți mai multă apă decât de obicei în timpul exercițiului fizic”, spune Kouri.
Când vine vorba de durata exercițiului, Clinica Mayo sugerează efectuarea a 30 până la 45 de minute de exerciții aerobice de intensitate mică, cel puțin patru zile pe săptămână. Activități precum mersul rapid, înotul și mersul pe bicicletă staționară sunt toate formele acceptabile de exercițiu de joasă intensitate.
