Pungi pungile îți întăresc articulațiile pentru practicarea artelor marțiale, a boxului și a antrenamentelor mai spinoase, dar trebuie să începi încet. Lovirea repetată a suprafeței dure a pungii cu mâinile goale poate duce la abraziuni dacă vă atacați antrenamentul prea agresiv. Purtați echipament de protecție pentru a preveni întreruperea viitoare a antrenamentelor.
Puncție Construcție pungi
Pungile de perforare constau dintr-un material gros, greu, peste un compartiment interior umplut cu nisip, zdrențe împachetate, apă sau aer comprimat. Pungile grele coloanare nu prea le oferă când le lovești sau le lovești, în timp ce pungile mici în formă de lacrimă conțin în mod obișnuit o vezică de aer care le face să răsară atunci când sunt lovite cu pumnul. Gențile de orice tip au o acoperire exterioară texturată din piele sau pânză. Textura aspră oferă o frecare care vă ajută să vă mențineți pumnii centrați pe geantă, dar această rugozitate contribuie, de asemenea, la abraziuni pe articulațiile tale.
escoriații
Deși arată și simt arsuri, rănile superficiale pe care le obțineți în urma câțiva runde cu o pungă de perforare sunt abraziuni. Aceste resturi sunt identice din punct de vedere funcțional cu „erupția rutieră” pe care s-ar putea să o susțineți în genunchi sau palme după ce ați luat un vărsat de pe bicicletă și a derapat pe beton. Frecarea repetată a pielii tale goale de textura aspră a pungii de poansonare poartă în cele din urmă o porțiune din stratul protector exterior al pielii tale, epiderma. Fără stratul său de protecție cel mai exterior, pielea brută, plină de nervi de sub se simte inflamată și fierbinte ca și cum ai fi ars.
Tratament
Tratează abraziunile minore acasă cu o spălare minuțioasă în apă rece pentru a îndepărta murdăria sau resturile. Dacă arsurile la fricțiuni sunt deschise, folosiți săpun cu precauție pentru a evita intepaturile pielii crude. Unguentele și spray-urile antibiotice fără contrasens ajuta la prevenirea infectării pielii inflamate. Faceți o pauză de la punga de perforare până când mâinile tale se vindecă. În timp ce abraziunile superficiale necesită rareori atenția medicului, dacă observați dureri mai profunde ale mâinii sau la încheietura mâinii, adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilitatea unor leziuni osoase sau tendonice care stau la baza leziunii de suprafață.
profilaxie
Boxerii își înfășoară parțial mâinile pentru a oferi un sprijin ferm oaselor mâinilor și încheieturilor, dar îl fac și pentru a-și proteja pielea de loviturile cu pungile. Înfășurați-vă articulațiile cu bandă și purtați mănuși căptușite pentru a vă proteja mâinile în timp ce folosiți punga de perforare. Când utilizați un sac de viteză, lucrați spre un control mai mare decât o mai mare viteză; veți economisi uzura pe mâini și vă veți îmbunătăți tehnica.
