Spre deosebire de cele mai multe benzi de alergare, banda de alergare manuală nu este alimentată nu de electricitate, ci de efortul propriu de a muta centura în timp ce mergeți sau alergați. Ritmul și mișcarea dvs. controlează viteza. Modelele electrice populare vin cu setări computerizate, viteze și înclinații care pot viza anumite zone ale corpului sau chiar anumite regimuri de antrenament, cum ar fi antrenamentele de forță și antrenamentele pe intervale. Deși aceste modele au o serie de avantaje, mașinile de rulare manuale pot fi mai convenabile, deoarece sunt mai ușor de depozitat și nu necesită o priză electrică. Acestea nu oferă setări variate, dar oferă o rutină benefică de antrenament cardiovascular la un preț scăzut.
Merită
O banda de alergare manuală este o modalitate ieftină de a exersa în interior. Mașinile de alergat automate sunt foarte scumpe și pot necesita o întreținere anuală, în timp ce manualul poate fi achiziționat cu mai puțin de 100 USD. Cu o banda de alergare manuală puteți evita circumstanțele legate de vreme care pot interfera cu antrenamentul dvs. Puteți alerga, plimba cu putere, plimbare, alunecare și salturi laterale pe o banda de alergare manuală, la fel ca și cum ai fi pe o banda de alergare automată.
Construiește-ți viteza
Cu o banda de alergare manuală, nu puteți seta propria viteză, dar vă puteți construi propria viteză mergând pe jos sau alergând pe centură. Puteți începe prin mers, urmată de o plimbare cu putere, urmată de un jog și apoi terminând într-un sprint. Este important să ne amintim că nu există un buton de urgență pentru a opri centura în mișcare, la fel ca în cazul majorității modelelor electronice. Dacă trebuie să coborâți brusc, apucați-vă de mânere și săriți astfel încât ambele picioare să aterizeze pe platformele din jurul centurii în mișcare. Centura se va încetini singură.
Beneficii
Benzile de rulare manuale sunt ușoare, ușor de depozitat și nu necesită o priză electrică. Unele modele se pliază, de asemenea, astfel încât să se potrivească într-un dulap sau sub un pat. Alte modele au roți pe față, permițându-vă să rolați banda de rulare din cameră în cameră, fără probleme. Datorită faptului că nu ai nevoie de energie electrică, banda de alergare manuală poate fi chiar adusă pe un pridvor sau terasă dacă dorești să faci exerciții în aer curat.
consideraţii
Este important să vă consultați medicul înainte de a lua parte la orice regim de exerciții fizice. Folosiți banda de alergare cu precauție, deoarece este posibil să pierdeți echilibrul și să cădeți din centura în mișcare. Nu uitați să vă întindeți înainte și după utilizarea benzii de alergare pentru a evita rănirea.
