Cel mai bun prieten al bărbatului (și al femeii) poate face și un partener de conducere excelent! Exercitarea cu un amic solidifică angajamentul și poate îmbunătăți performanța de exerciții aerobe, potrivit unui studiu din 2012 din Analele Medicinii Comportamentale. Așadar, de ce să nu-l iei pe acel prieten blănos care te salută cu bucurie în fiecare zi la ușă și îți oferă devotament și sprijin necondiționat? Cu puiul tău ca amicul tău de alergare, poți uita să încerci să evadezi antrenamentul: Doar să vezi că coada lui pustie va fi toată motivația de care ai nevoie pentru a-ți dantela pantofii de alergare. Dar înainte ca cei doi să lovești pe trasee, ia-ți un moment în vedere cum să te pregătești și să rămâi în siguranță.
Cel mai bun prieten al bărbatului (și al femeii) poate face și un partener de conducere excelent! Exercitarea cu un amic solidifică angajamentul și poate îmbunătăți performanța de exerciții aerobe, potrivit unui studiu din 2012 din Analele Medicinii Comportamentale. Așadar, de ce să nu-l iei pe acel prieten blănos care te salută cu bucurie în fiecare zi la ușă și îți oferă devotament și sprijin necondiționat? Cu puiul tău ca amicul tău de alergare, poți uita să încerci să evadezi antrenamentul: Doar să vezi că coada lui pustie va fi toată motivația de care ai nevoie pentru a-ți dantela pantofii de alergare. Dar înainte ca cei doi să lovești pe trasee, ia-ți un moment în vedere cum să te pregătești și să rămâi în siguranță.
1. Chat cu Vet-ul dvs. Mai întâi
Înainte de a porni la alergare cu câinele dvs., programați-vă o întâlnire cu veterinarul dvs. pentru a vă asigura că Spot este în curs de provocare. Dacă câinele dvs. intră în anii săi de vârstă, veți dori să vă asigurați că poate merge confortabil - și în siguranță - să meargă pe fugă, spune Rachel Barrack, medic veterinar la Animal Acupuncture din New York. „Câinii mai în vârstă vor necesita puțin mai mult timp pentru odihnă și recuperare”. Și la cealaltă extremă, asigurați-vă că puștiul dvs. nu este prea tânăr. „Câinii ar trebui să atingă maturitatea scheletului înainte de a se implica într-o activitate intensă”, explică Barrack. Deoarece diverse rase ating maturitatea scheletului în momente diferite, medicul veterinar poate dori să ia razele X pentru a confirma că plăcile de creștere s-au închis înainte de a da câinelui dvs. înainte.
Înainte de a porni la alergare cu câinele dvs., programați-vă o întâlnire cu veterinarul dvs. pentru a vă asigura că Spot este în curs de provocare. Dacă câinele dvs. intră în anii săi de vârstă, veți dori să vă asigurați că poate merge confortabil - și în siguranță - să meargă pe fugă, spune Rachel Barrack, medic veterinar la Animal Acupuncture din New York. „Câinii mai în vârstă vor necesita puțin mai mult timp pentru odihnă și recuperare”. Și la cealaltă extremă, asigurați-vă că puștiul dvs. nu este prea tânăr. „Câinii trebuie să atingă maturitatea scheletului înainte de a se implica într-o activitate intensă”, explică Barrack. Deoarece diverse rase ating maturitatea scheletului în momente diferite, medicul veterinar poate dori să ia razele X pentru a confirma că plăcile de creștere s-au închis înainte de a da câinelui dvs. înainte.
2. Verificați Rasa dvs. de câine
Câinele tău este crescut să fie alergător? Unele rase - precum turmele, sporturile și rasele terrier - tind să aibă o mare cantitate de rezistență și rezistență, în timp ce altele - precum rasele de jucării sau corgi cu picioare scurte - ar putea avea probleme de menținere, spune Alyona DelaCoeur, fondator a site-ului web De ce câinele meu Și ține cont de problemele potențiale de sănătate. „Razele mai mari pot fi predispuse la displazii de șold și artrită”, spune ea. Câinii mici pot avea genunchi truc, iar câinii cu spatele mai lung pot dezvolta probleme la spate, spune Jeffrey Levy, DVM, medic veterinar la House Call Vet NYC. Rase cu față plană - inclusiv bulldogs, pugs și Pekingese - pur și simplu nu au capacitatea pulmonară de a alerga.
Câinele tău este crescut să fie alergător? Unele rase - precum turmele, sporturile și rasele terrier - tind să aibă o mare cantitate de rezistență și rezistență, în timp ce altele - precum rasele de jucării sau corgi cu picioare scurte - ar putea avea probleme de menținere, spune Alyona DelaCoeur, fondator a site-ului web De ce câinele meu Și ține cont de problemele potențiale de sănătate. „Razele mai mari pot fi predispuse la displazii de șold și artrită”, spune ea. Câinii mici pot avea genunchii truc, iar câinii cu spatele mai lung pot dezvolta probleme la spate, spune Jeffrey Levy, DVM, medic veterinar la House Call Vet NYC. Rase cu față plană - inclusiv bulldogs, pugs și Pekingese - pur și simplu nu au capacitatea pulmonară de a alerga.
3. Leash Up
„Vă sfătuiesc cu putere împotriva alergării off-laash”, spune medicul veterinar Rachel Barrack. „Chiar și cel mai bine dresat câine poate deveni distras și ajunge într-o situație periculoasă”. Asigurați-vă că câinele dvs. este antrenat cu lesă și respectă comenzile verbale de bază înainte de a merge împreună. „Orice tip de lesă de bază care nu va aluneca este probabil bine pentru a fi alergat”, spune Barrack. „Deși nu recomand închirieri retractabile pentru o alergare, deoarece acestea își pot permite o distanță prea mare între tine și câinele tău”. Și un ham este mai bun decât un guler (atâta timp cât nu este un ham fără tragere), care poate răni gâtul sau gâtul unui câine dacă trage.
„Vă sfătuiesc cu putere împotriva alergării off-laash”, spune medicul veterinar Rachel Barrack. „Chiar și cel mai bine dresat câine poate deveni distras și ajunge într-o situație periculoasă”. Asigurați-vă că câinele dvs. este antrenat cu lesă și respectă comenzile verbale de bază înainte de a merge împreună. „Orice tip de lesă de bază care nu va aluneca este probabil bine pentru a fi alergat”, spune Barrack. „Deși nu recomand închirieri retractabile pentru o alergare, deoarece acestea își pot permite o distanță prea mare între tine și câinele tău”. Și un ham este mai bun decât un guler (atâta timp cât nu este un ham fără tragere), care poate răni gâtul sau gâtul unui câine dacă trage.
4. Investește în unele echipamente noi
În timp ce cu siguranță puteți alerga fără niciun echipament de lux, uneori câteva elemente esențiale pot face alergarea mai plăcută. Puneți întotdeauna apă pentru amândoi - și un fel de mâncare pliabil pentru câinele dvs. - pentru a vă menține hidratat, spune Gillian Ridgeway, expertul în sănătate pentru animale de companie Nutram OTC. O pungă cu talie poate ține saci de poop, chei și telefon și un kit de prim ajutor, astfel încât să fiți pregătit în caz de rănire. Dacă alergi la amurg sau noaptea, un sistem reflectorizant sau cu LED-uri pentru ambii vă pot ajuta pe ceilalți să vă vadă. „Nu numai că aceste produse vor ajuta câinele dvs. să fie văzut de mașini, dar lumina intermitentă este cunoscută a fi un factor de descurajare a coiotului”, spune Lauren Holz, coordonator în dezvoltarea afacerilor pentru Yuppy Puppy City Kitty.
Credit: Adobe Stock / Raquel PedrosaÎn timp ce cu siguranță puteți alerga fără niciun echipament de lux, uneori câteva elemente esențiale pot face alergarea mai plăcută. Puneți întotdeauna apă pentru amândoi - și un fel de mâncare pliabil pentru câinele dvs. - pentru a vă menține hidratat, spune Gillian Ridgeway, expertul în sănătate pentru animale de companie Nutram OTC. O pungă cu talie poate ține saci de poop, chei și telefon și un kit de prim ajutor, astfel încât să fiți pregătit în caz de rănire. Dacă alergi la amurg sau noaptea, un sistem reflectorizant sau cu LED-uri pentru ambii vă pot ajuta pe ceilalți să vă vadă. „Nu numai că aceste produse vor ajuta câinele dvs. să fie văzut de mașini, dar lumina intermitentă este cunoscută a fi un factor de descurajare a coiotului”, spune Lauren Holz, coordonator în dezvoltarea afacerilor pentru Yuppy Puppy City Kitty.
5. Fii doar prieten cu vreme potrivită
Înainte de a ieși, verificați vremea. Nu-ți aduce câinele cu tine dacă condițiile sunt prea reci, calde sau umede. Puiul tău este mai aproape de trotuar, care, dacă este fierbinte, l-ar putea determina să se supraîncălzească sau să-i ardă labele, spune medicul veterinar Jeffrey Levy. Unii câini chiar pot fi arsi de soare. Majoritatea protecțiilor solare umane, cu toate acestea, nu sunt sigure pentru câini. În schimb, dacă pooch-ul tău este o culoare deschisă, fără păr (sau aproape așa) sau are o afecțiune cronică a pielii, ia în considerare să-i faci o cămașă sau un costum care blochează UV pentru câini. T Alford, manager de informare pentru Companion Animals, aleargă cu câinele său în Houston și spune că, în cea mai mare parte a anului, încearcă să alerge dimineața sau seara târziu, când temperaturile sunt mai reci.
Credit: Adobe Stock / pavel1964Înainte de a ieși, verificați vremea. Nu-ți aduce câinele cu tine dacă condițiile sunt prea reci, calde sau umede. Puiul tău este mai aproape de trotuar, care, dacă este fierbinte, l-ar putea determina să se supraîncălzească sau să-i ardă labele, spune medicul veterinar Jeffrey Levy. Unii câini chiar pot fi arsi de soare. Majoritatea protecțiilor solare umane, cu toate acestea, nu sunt sigure pentru câini. În schimb, dacă pooch-ul tău este o culoare deschisă, fără păr (sau aproape așa) sau are o afecțiune cronică a pielii, ia în considerare să-i faci o cămașă sau un costum care blochează UV pentru câini. T Alford, manager de informare pentru Companion Animals, aleargă cu câinele său în Houston și spune că, în cea mai mare parte a anului, încearcă să alerge dimineața sau seara târziu, când temperaturile sunt mai reci.
6. Alegeți cea mai bună suprafață de rulare
"Cele mai bune locuri pentru a alerga cu câinele dvs. sunt zonele ierboase, cum ar fi parcurile sau câmpurile", spune Jacqueline Kasen, antrenor personal la Anatomie la 1220. "Iarba este mai prietenoasă pe labele lor, precum și mai rece în temperatură." Sau alegeți un cartier liniștit, cu trotuare sigure și distrageri minime, deși va trebui să fiți mai atenți la pavajul cald sau dur. De asemenea, ține cont de dăunători și prădători. "Asigurați-vă că animalul dvs. de companie a fost testat pentru vierme cardiace și este pe medicamente preventive", spune medicul veterinar Jeffrey Levy. „Și dacă plecați off-road, folosiți un purice topical și repellent. De asemenea, fiți conștienți de șerpi: dacă sunt obișnuiți în zona dvs., căutați programe de antrenament care vă învață câinele să le evite.
Credit: Adobe Stock / kurapatka"Cele mai bune locuri pentru a alerga cu câinele dvs. sunt zonele ierboase, cum ar fi parcurile sau câmpurile", spune Jacqueline Kasen, antrenor personal la Anatomie la 1220. "Iarba este mai prietenoasă pe labele lor, precum și mai rece în temperatură." Sau alegeți un cartier liniștit, cu trotuare sigure și distrageri minime, deși va trebui să fiți mai atenți la pavajul cald sau dur. De asemenea, ține cont de dăunători și prădători. "Asigurați-vă că animalul dvs. de companie a fost testat pentru vierme cardiace și este pe medicamente preventive", spune medicul veterinar Jeffrey Levy. „Și dacă plecați off-road, folosiți un purice topical și repellent. De asemenea, fiți conștienți de șerpi: dacă sunt obișnuiți în zona dvs., căutați programe de antrenament care vă învață câinele să le evite.
7. Scurt, lent și constant
Dacă câinele tău este nou alergat, începe cu alergări scurte, spune Jackie Palmer, sportiv de anduranță la Milestone Sports. „Începeți cu un traseu de încălzire de o milă care se întoarce înapoi în casa dvs., unde puteți să vă lăsați câinele, apoi să vă întoarceți și să terminați alergarea.” Măriți treptat bucla în fiecare săptămână până când câinele dvs. vă poate alătura pentru întreaga alergare. Cu toate acestea, primele alergări împreună ar putea fi un pic greoaie. „În timp ce câinele tău poate înțelege că alergi, este posibil să nu aprecieze că acest lucru este pentru exerciții fizice și pentru a-și păstra reciproc compania”, spune educatorul de conștientizare a animalelor T Alford. Manipularea atentă a lesei câinelui tău te poate asigura să rămână la tine și să reducă nevoia de a fugi, spune el.
Credit: Adobe Stock / HalfpointDacă câinele tău este nou alergat, începe cu alergări scurte, spune Jackie Palmer, sportiv de anduranță la Milestone Sports. „Începeți cu un traseu de încălzire de o milă care se întoarce înapoi în casa dvs., unde puteți să vă lăsați câinele, apoi să vă întoarceți și să terminați alergarea.” Măriți treptat bucla în fiecare săptămână până când câinele dvs. vă poate alătura pentru întreaga alergare. Cu toate acestea, primele alergări împreună ar putea fi un pic greoaie. „În timp ce câinele tău poate înțelege că alergi, este posibil să nu aprecieze că acest lucru este pentru exerciții fizice și pentru a-și păstra reciproc compania”, spune educatorul de conștientizare a animalelor T Alford. Manipularea atentă a lesei câinelui tău te poate asigura să rămână la tine și să reducă nevoia de a fugi, spune el.
8. Dă-ți pochilor ceva TLC
„Dacă câinele tău pare reticent să continue sau vrea să facă o pauză, nu-l forțați să continue”, spune medicul veterinar Rachel Barrack. Asigurați-vă că i se permite să facă pauze dese de apă și să se răcească. „Fii cu ochii pe gingiile câinelui tău pentru a te asigura că sunt roz și umede”, spune Robert Cabral de la Bound Angels, o organizație care ajută adăposturile pentru animale. „Deshidratarea este o vătămare frecventă la câini, care este adesea trecută cu vederea”. Dacă alergi în zone cu perie grea sau bavuri, vorbește cu groomerul tău despre cea mai bună modalitate de a avea grijă de haina lui, spune expertul în wellness pentru animale de companie, Gillian Ridgeway. Și alimentează-te pentru activitatea crescută. „Hrănirea lui este o hrană formulată pentru câini activi sau performanți”, spune Ridgeway.
Credit: Goxy89 / iStock / Getty Images„Dacă câinele tău pare reticent să continue sau vrea să facă o pauză, nu-l forțați să continue”, spune medicul veterinar Rachel Barrack. Asigurați-vă că i se permite să facă pauze dese de apă și să se răcească. „Fii cu ochii pe gingiile câinelui tău pentru a te asigura că sunt roz și umede”, spune Robert Cabral de la Bound Angels, o organizație care ajută adăposturile pentru animale. „Deshidratarea este o vătămare frecventă la câini, care este adesea trecută cu vederea”. Dacă alergi în zone cu perie grea sau bavuri, vorbește cu groomerul tău despre cea mai bună modalitate de a avea grijă de haina lui, spune expertul în wellness pentru animale de companie, Gillian Ridgeway. Și alimentează-te pentru activitatea crescută. „Hrănirea lui este o hrană formulată pentru câini activi sau performanți”, spune Ridgeway.
9. Faceți-l distractiv
Să alergi cu câinele tău ar trebui să fie distractiv! „Este întotdeauna bine să faci opriri pe traseu pentru a permite câinelui tău să adulmecă și să bea”, spune expertul în wellness pentru animale de companie, Gillian Ridgeway. Sau aduce niște plăcuțe cu care să-l răsplătești, spune antrenorul personal Jacqueline Kasen. Poate încercați să alergați într-un parc pentru câini și lăsați-l pe copilul dvs. să se joace cu ceilalți câini acolo o perioadă. Sau luați o minge de tenis cu dvs. și faceți-vă câinele să se apropie de mijlocul alergării, sugerează Kasen. Și tu și pooch-ul tău s-ar putea să vă fie distractiv să opriți ocazional alergarea și să faceți sprinturi împreună, similar cu un joc de alungare.
Credit: cryber / iStock / Getty ImagesSă alergi cu câinele tău ar trebui să fie distractiv! „Este întotdeauna bine să faci opriri de-a lungul traseului pentru a permite câinelui tău să adulce și să bea”, spune expertul în wellness pentru animale de companie, Gillian Ridgeway. Sau aduce niște plăcuțe cu care să-l răsplătești, spune antrenorul personal Jacqueline Kasen. Poate încercați să alergați într-un parc pentru câini și lăsați-l pe copilul dvs. să se joace cu ceilalți câini acolo o perioadă. Sau luați o minge de tenis cu dvs. și faceți-vă câinele să se apropie de mijlocul alergării, sugerează Kasen. Și tu și pooch-ul tău s-ar putea să vă fie distractiv să opriți ocazional alergarea și să faceți sprinturi împreună, similar cu un joc de alungare.
Tu ce crezi?
Alergi cu câinele tău? Sau știți oameni care aleargă cu câinii lor? Crezi că alergarea cu câinele tău este un beneficiu și motivator? Sau simțiți că este mai mult o piedică și o distragere a atenției? Dacă alergi regulat cu câinele tău, ce sfaturi ai putea oferi cuiva care se gândește să încerce? Împărtășește-ți gândurile și experiențele în comentariile de mai jos!
Credit: LarsZahnerFotografie / iStock / Getty ImagesAlergi cu câinele tău? Sau știți oameni care aleargă cu câinii lor? Crezi că alergarea cu câinele tău este un beneficiu și motivator? Sau simțiți că este mai mult o piedică și o distragere a atenției? Dacă alergi regulat cu câinele tău, ce sfaturi ai putea oferi cuiva care se gândește să încerce? Împărtășește-ți gândurile și experiențele în comentariile de mai jos!
