Aproape 25.000 de oameni își înfundă gleznele în fiecare zi, potrivit Universității din Connecticut Ortopedie și Medicină Sportivă. Entorsele apar atunci când ligamentele care țin oasele și articulația gleznei sunt întinse dincolo de limitările lor normale.
Debarcările incomode și mișcările instabile sunt cauze comune ale entorse. Muay Thai kickboxing implică ambii factori de risc; cu toate acestea, există mai multe opțiuni de asistență la înfășurarea gleznei pentru a asigura o protecție sporită împotriva vătămărilor.
Mâneci elastice
Suporturile elastice pentru glezna sunt concepute pentru a comprima și stabiliza articulația, menținând ligamentele din jur calde și flexibile. Materialul elastic tinde să respire mai bine și adună mai puțin transpirație decât alte materiale.
Funcția de bază a tuturor mânecilor de susținere este în esență aceeași. Indiferent de marca pe care o selectați, luați în considerare dimensiunea deschiderii călcâiului, deoarece o deschidere prea mică va întrerupe circulația și va provoca crampe, în timp ce o deschidere prea mare se va simți slăbită și instabilă.
Mâneci din neopren
Suporturile pentru învelișul de gleznă din neopren sunt foarte asemănătoare cu suporturile elastice pentru glezna; cu toate acestea, neoprenul tinde să fie mai puțin flexibil și adună mai multă transpirație decât elastic, ceea ce ar putea provoca alunecare și disconfort.
Progresele tehnologice recente au dus la înfășurarea gleznei din neopren care sunt acum antimicrobiene și mai puțin rigide. Unele au, de asemenea, mânere de picior de cauciuc țesute în material pentru a asigura o tracțiune crescută.
Bandă atletică
Mulți tradiționaliști de kickboxing Muay Thai preferă să folosească banda atletică în loc de mânecă pentru a susține glezna. Avantajul benzii atletice este că poate fi stratificat pentru o protecție suplimentară și sprijin. Banda este de asemenea mai probabil să rămână fixată în jurul gleznei.
Pe de altă parte, banda care este aplicată prea strâns va reduce circulația, limitând raza de mișcare și flexibilitate. Banda atletică va dura, de asemenea, mai mult timp pentru a aplica și nu va oferi aceeași aderență și tracțiune ca un suport de înfășurare de gleznă de înaltă extremitate.
Preferință individuală
Mânecile și banda atletică au pro și contra. Alegerea potrivită pentru sprijinul învelișului gleznei va varia de la luptător la luptător. Dacă aveți probleme în a vă decide, amintiți-vă că oricare dintre aceste opțiuni este mai bună decât niciuna, deoarece suportul de orice fel de gleznă va reduce riscul de vătămare.
