Boala osoasă, cunoscută sub numele de osteoporoză, afectează mii de femei și poate duce la ruperea oaselor, fracturi și suport slab al coloanei vertebrale. Femeia adultă medie are nevoie de 1.000 mg de calciu pe zi până la împlinirea vârstei de 51 de ani, la care va avea nevoie de 1.200 mg pe zi. Dacă nu puteți obține această doză completă prin aportul dvs. alimentar, vă poate ajuta un supliment de calciu. Dacă zeci de alegeri de produse de calciu de pe rafturile magazinelor vă lasă confuz, nu vă faceți griji - experții în sănătate au identificat unele dintre cele mai bune produse de calciu de pe piață.
Caltrate Mesteci moi
Dacă ideea de a scoate o mână de suplimente de calciu lasă un gust amuzant în gură - sau dacă pur și simplu urăști ideea de a înghiți o pastilă tare - încearcă o bomboană de calciu. „Real Simple” recomandă „Chews soft” de la Caltrate, menționând că vin cu arome decadente - „trufa de ciocolată” servește ca un exemplu - în timp ce îți asigură aceeași cantitate de calciu pe care o obținei bătând mai multe pahare de lapte. În plus, fiecare mestecată vine îmbunătățită cu vitamina D, care vă poate ajuta corpul să absoarbă mai bine și să folosească calciul.
Viața la țară Osul solid
Pentru a ajuta cititorii să navigheze pe numeroasele suplimente de sănătate disponibile, revista „Better Nutrition” a organizat un grup de 10 medici, inclusiv naturisti și medici. Panoul a evaluat pastilele de calciu din Country Life ca fiind unul dintre cele mai bune suplimente din 2010, numindu-l „geniu”, deoarece oferă un raport mineral „pe care corpul tău îl recunoaște ca fiind cel mai apropiat de compoziția sa osoasă”. Servirea zilnică recomandată vă plasează 1.011 mg de calciu.
Kirkland Semnătura 500 mg Calciu Plus Vitamina D
Având în vedere persoana conștientă de buget, „Rapoarte pentru consumatori” a recomandat suplimentele de calciu ale Kirkland, disponibile prin intermediul liniei de depozite Costco. Revista menționează că nu trebuie să plătiți prețurile mărcii pentru a obține o potență minerală de înaltă calitate și pură și a plăcut, de asemenea, includerea vitaminei D. Și spre deosebire de câteva dintre suplimentele de calciu testate prin publicație, acest produs nu a fost contaminat cu plumb.
Viactiv Calcare Soft Chews
Aceste suplimente de calciu aromate cu bomboane oferă 100% din valoarea dvs. zilnică recomandată de calciu, împreună cu 125 la sută din valoarea zilnică a vitaminei D. Acest supliment de calciu a obținut o recomandare din revista „Sănătatea femeilor” și vin în patru arome de bomboane, inclusiv ciocolată și caramel. Revista menționează că mestecările de calciu Viactiv sunt lipsite de calciu provenit de la corali, ceea ce vine cu multe pretenții asupra sănătății, dar poate reprezenta de fapt dăunător sănătății dumneavoastră pe termen lung.
