Un nutriționist este un profesionist care oferă sfaturi și informații despre consumul unei alimentații sănătoase. Cu toate acestea, un nutriționist nu este același lucru cu un dietetician înregistrat sau cu RD. Un RD are o diplomă și a studiat nutriția, a trecut cerințele de autorizare și a terminat multe ore supravegheate înainte de a lucra singur. Atunci când alegeți un nutriționist, este important să găsiți pe cineva cu care vă simțiți confortabil. A pune mai multe întrebări te poate ajuta să alegi una care să fie compatibilă cu nevoile tale.
Care sunt acreditările dvs.?
Cea mai mare importanță atunci când solicitați sfaturi nutriționale este să vă asigurați că un potențial nutriționist este calificat pentru a vă oferi informații de specialitate. Potrivit American Dietetic Association, oricine se poate numi nutriționist, dar asta nu înseamnă că recomandările sale sunt bune. Când vă întâlniți cu un nutriționist pentru prima dată, întrebați unde a studiat și unde și-a obținut licența. De asemenea, poate doriți să vorbiți cu el despre povești de succes ale altor clienți. Dacă nu poate oferi o asigurare adecvată că este capabil să vă ofere sfaturi solide, căutați pe altcineva.
Ce este o greutate sănătoasă pentru mine?
Greutatea ta nu va fi aceeași ca și alți clienți, iar nutriționistul tău va lucra cu tine pentru a determina care este un număr sănătos pentru tine. O greutate sănătoasă este de obicei o gamă care se corelează cu înălțimea ta. În plus, ar trebui să o întrebi cât de repede ar trebui să slăbești, deoarece pierderea prea mult la un moment dat poate duce la probleme de sănătate. Un obiectiv sănătos este între una și două kilograme pe săptămână, iar un nutriționist care sugerează pierderea mai mult prin măsuri extreme este probabil să vă ofere informații nesănătoase.
Ce ar trebui să mănânc?
Un nutriționist bun vă va recomanda consumul de alimente din toate grupurile alimentare, cu excepția cazului în care aveți o stare de sănătate care interzice consumul anumitor alimente. El vă va oferi planuri și rețete de masă și vă poate însoți chiar și în excursii la cumpărături pentru a vă oferi sfaturi despre alimentele pe care le alegeți de obicei. În același timp, întrebați nutriționistul dvs. ce procent din caloriile dvs. ar trebui să provină din grăsimi, carbohidrați și proteine. Acest lucru vă va ajuta să puneți laolă mese și gustări propice unei diete sănătoase. Poate doriți să întrebați despre dimensiunile de servire, astfel încât să puteți menține moderat aportul caloric.
Ce se întâmplă dacă am o stare de sănătate?
Anumite condiții de sănătate necesită instrucțiuni speciale privind alimentația, așa că asigurați-vă că întrebați nutriționistul care sunt pentru preocupările dvs. specifice. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, un nutriționist vă va sfătui cu privire la creșterea aportului de calorii care este necesar pentru ambele. Bolile de inimă, diabetul, hipertensiunea arterială sau condițiile ridicate de colesterol vor necesita fiecare anumite restricții dietetice, pe care un nutriționist certificat este calificat pentru a vă ajuta. Alergiile la alimente sau intoleranțele sunt alte condiții despre care trebuie să vă adresați nutriționistului, astfel încât să puteți crea un plan sănătos de masă care nu prezintă riscul unei reacții la declanșarea alimentelor.
