Aerobicul pasiv a fost înconjurător de la sfârșitul anilor '80. Ea diferă de alte forme de exercițiu aerob, deoarece implică utilizarea unei platforme ridicate sau a unei etape aerobe. Înălțimea poate fi reglată pentru a răspunde nevoilor individuale prin introducerea de rideri sub treaptă. Aerobic pas - creierul instructorului Gin Miller - vă permite să vă ridicați ritmul cardiac mai repede decât aerobic tradițional cu impact redus și îmbunătățește formarea corpului mai mică. DVD-urile de antrenament aerobic cu cel mai bun pas sunt eficiente, sigure, distractive și conduse de un instructor cunoscător și motivant.
Toată lumea face pasul lui Gin Miller
Acest antrenament la nivel de începător prezintă coregrafie de bază. Gin Miller, inventatorul aerobicului pasiv, conduce acest videoclip. Într-un articol care apare pe site-ul IDEA Health and Fitness Association, Miller spune că „Everbody Steps” este un vânzător de top. Este o introducere solidă și completă la antrenamentele în trepte. Arzi grăsime în timp ce înveți elementele de bază ale pasului de la Miller, un instructor al IDEA al anului, cu 12 ani de experiență. Miller face mișcările de înțeles și explică terminologia pas-aerobică comună în termenii laici. Videoclipul are șase segmente distincte care vă permit să avansați în ritmul propriu și să vă opriți atunci când doriți. Antrenamentul începe cu cei mai simpli pași și cu cele mai ușoare modele și progresează în combinații clasice pas-aerobice, cum ar fi stradele, virajele și tranzițiile.
Pasul în sus al lui Patrick Goudeau
Redactorii revistei „Fitness” au ales acest DVD de antrenament drept „Cel mai bun pentru arderea grăsimilor”. Acest antrenament de 60 de minute este proiectat pentru exerciții avansate și oferă combinații complexe, dar cu impact redus. Deși ritmul și tiparele sunt foarte provocatoare, Goudeau face tot ce poate pentru a vă ajuta să păstrați ritmul. Personalitatea lui face din acest antrenament plăcut și distractiv. Începe cu și se repetă, o mișcare de bază echitabilă, cu opt conturi, pentru a vă oferi o bază solidă pentru combo-ul de bază. Apoi stabilește coregrafia, adăugând mișcări precum viraje, pivoti și mamburi. Mișcările ușor de urmărit se împletesc cu modele complexe ale piciorului. Din fericire, în videoclip există întotdeauna o singură persoană care demonstrează o variantă mai ușoară și modificată.
Pașii fierbinți ai lui Kari Anderson
Proiectat pentru exercitatoarele intermediare până la cele avansate, acest DVD de antrenament include peste 40 de minute de aerobic cu pas mixt intens cu inima. Kari Anderson conduce acest antrenament cu ritm rapid, care include combinațiile preferate din toate timpurile. Mișcările sunt complexe și oarecum dansante, dar oboseala lui Anderson este excelentă. Este atât energizant cât și provocator. Fiecare combinație este predată cu variații pentru modelul original. De exemplu, puteți rămâne cu pasul V de bază sau progresul pe măsură ce avansează într-o dublă rundă, urmată de o treaptă în V pe pas. Conform „Better Homes and Gardens” din februarie 2005, recenzii pe DVD ale antrenamentului, acest antrenament include muzică distractivă, în stilul clubului, cu o aromă latină. Oferă varietate și provocare devotatilor pasagerilor aerobici care se plictisesc cu combinațiile tipice de pas cu pas.
