Deși este mai bine pentru începători să participe la o clasă de tai chi, un DVD bun poate, fără îndoială, să vă ajute să vă păstrați practica acasă. De regulă, ar trebui să cauți un DVD care să se lipească de secvențele începătorilor, oferă explicații clare pentru fiecare mișcare și vă permite să stabiliți o rutină zilnică. DVD-urile care îmbină tai-chi-ul cu qigong-ul oferă avantaje duale.
Un ghid pentru începători pentru Tai Chi Formă scurtă
Renumit profesor, „Tai Chi pentru începători” al lui Chris Pei, vă oferă opt clase care acoperă elementele de bază ale formei tai chi 24 în stil Yang, care este o versiune simplificată a tai chi bazată pe 24 de mișcări. Instrucțiunile sale clare pas cu pas și rutina cu impact redus fac ca clasele sale să fie mai potrivite studenților în vârstă și persoanelor cu mobilitate mai mică.
Qigong pentru energie
Qigong este baza familiei de arte marțiale care include tai-chi și kung fu. Mișcările simple ale lui Qigong se concentrează pe atragerea de energie și revitalizarea tuturor sistemelor corpului și sunt mai ușor de învățat decât o secvență de tai chi, ceea ce face qigong un bun punct de plecare.
Amestecuri Qigong-Tai Chi
„Elementul: Tai Chi pentru începători” de Samuel Barnes oferă un amestec de qigong și tai-chi care vă oferă în cele din urmă o secvență curgătoare de mișcări. Barnes folosește o tehnică în două direcții de predare a elementelor de bază ale qigongului înainte de a trece la tai chi. Scott Cole, cunoscut pentru aparițiile sale media, are o serie de DVD-uri tai chi. „Descoperă Tai Chi pentru începători” îți oferă o serie de combinații bine direcționate de exerciții simple de tai chi și qigong care permit începătorilor care nu au participat niciodată la o clasă.
