Fibrele sunt o parte importantă din dieta dvs., derivate în principal din cereale, fructe și legume. Cu anumite afecțiuni digestive temporare sau cronice, cu toate acestea, medicul vă poate sfătui să urmați o dietă cu conținut scăzut de fibre. Prin reducerea cantității de fibre din dieta dvs., limitați cantitatea de material nedigerat din intestinele dvs., ceea ce scade de obicei cantitatea de scaun produs. O dietă cu conținut scăzut de fibre necesită limitarea consumului de roghage și creșterea consumului de alimente fără fibre sau cu conținut scăzut de fibre.
Peste si fructe de mare
Peștele și fructele de mare, incluzând tonul, somonul, peștele sabie, ghioceul, pâlpâie, talpa, halibut, biban, crab, creveți, scoici și stridii, nu conțin fibre dietetice, conform bazei de date naționale a nutrienților USDA. Aceste alimente vă oferă o sursă concentrată de proteine alimentare, potasiu și alte minerale și vitamine.
Carne roșii
Carnea roșie, inclusiv carnea de vită, carnea de porc și mielul, nu adaugă nici un fel de mâncare în dieta dvs., raportează baza de date națională a nutrienților USDA. Multe prânzuri și preparate delicioase, frankfurters și cârnați, de asemenea, nu conțin fibre alimentare. Verificați informațiile nutriționale pentru a fi sigur că carnea prelucrată nu conține fibre adăugate. Carnea roșie vă oferă proteine întregi, vitamina E, vitamine din complexul B, potasiu, fier, magneziu și zinc. Alegeți tăieturi slabe de carne roșie pentru a reduce cantitatea de grăsimi saturate și colesterolul consumat cu aceste alimente.
Carnea de pasăre și ouă
Carnea de pasăre, inclusiv puiul, curcanul și rața, nu conțin fibre dietetice. Ouăle nu conțin nici o fibră dietetică. Carnea de pasăre și ouăle sunt o sursă bogată de proteine dietetice, potasiu și vitamine din complexul B din dieta ta. Nu consumă pielea de pasăre reduce semnificativ cantitatea de grăsime pe porție.
Lapte și produse lactate
Laptele, brânza, iaurtul, untul, brânza cremă, înghețata și iaurtul congelat nu conțin de obicei fibre alimentare, conform USDA. Fiți conștienți că produse precum iaurt sau înghețată cu bucăți de fructe conțin cantități variabile de fibre dietetice. Laptele și produsele lactate vă oferă proteine întregi, calciu, fosfor și potasiu. Laptele fortificat conține, de asemenea, vitamine A și D. Produsele din lapte integral conțin și concentrații mari de grăsimi. Pentru a limita cantitatea de grăsimi și colesterol din alimentația dvs., luați în considerare produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau grăsimi.
Bulion și Gelatină
Bulionul limpede și bulionul cu carne, dar nici legumele nu conțin fibre dietetice. Deserturile clare de gelatină nu conțin nici o fibră dietetică. Conținutul ridicat de apă al acestor alimente te poate ajuta să ții pasul cu aportul de lichide, mai ales dacă starea ta medicală provoacă diaree.
Băuturi clare
Bauturile clare, inclusiv apa, ceaiul, cafeaua, bauturile racoritoare, cocktail-ul cu suc de afine si anumite marci de bauturi din fructe de obicei nu contin fibre alimentare, noteaza USDA. Sucurile de fructe și legume conțin totuși cantități variabile de fibre. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunt permise sucuri de fructe și legume în dieta dvs. cu conținut redus de fibre.
