De fiecare dată când simțiți durere în timpul alergării, trebuie să acordați atenție, deoarece alergarea este greu la mușchii și articulațiile picioarelor. Piciorul inferior este format din shin sau os tibia și mușchii gambei. Alături de aceste componente principale, aveți țesut conjunctiv și vene care pot fi și locul senzației de arsură. Doar medicul dumneavoastră vă poate oferi un diagnostic corect și un plan de tratament pentru starea dumneavoastră.
Varice
O posibilă sursă de disconfort la nivelul piciorului inferior sunt varicele. Aceasta este o problemă mecanică care interferează cu fluxul de sânge la picioare. Mai exact, supapele venelor picioarelor nu se închid complet. Acest lucru face ca sângele să se adune și venele să se angajeze. Alergarea crește fluxul de sânge către picioarele inferioare și poate provoca iritații, cum ar fi o senzație de arsură. De asemenea, puteți observa umflarea mâinilor și picioarelor în timpul și după alergare.
Boala arterială periferică ocluzivă
Boala arterială periferică ocluzivă afectează, de asemenea, fluxul de sânge la nivelul picioarelor inferioare. Când arterele sunt blocate din cauza aterosclerozei, biblioteca medicală online Merck Manuals explică, scăderea fluxului sanguin poate provoca disconfort. Este posibil să observați mai întâi problema atunci când executați. Când apare senzația de arsură, opriți-vă și odihniți-vă. Dacă durerea scade, acest lucru poate sugera că aveți un blocaj într-o arteră. Dacă arsura se transformă într-o durere severă, cu amorțeală la nivelul piciorului sau o nuanță albăstruie a pielii, solicitați ajutor medical. O arteră care este total blocată poate duce la deteriorarea țesuturilor și este o urgență medicală.
Dureri musculare
Durerea care se instalează în mușchii gambei după o alergare poate provoca senzația de arsură. Durerea musculară este o parte naturală a exercițiului fizic, în special dacă creșteți rezistența mergând mai repede sau alergând mai departe. De asemenea, puteți avea leziuni la vițel, cum ar fi ruperea țesutului conjunctiv. Această durere ar continua după alergarea ta. Dacă aceasta este problema, odihna și înghețarea ar trebui să rezolve disconfortul în câteva zile. Aplicați gheață pe zonă imediat ce simțiți arderea și treceți la un exercițiu cu impact scăzut până când mușchiul se vindecă.
Expert Insight
Alergarea este o sarcină cu impact ridicat și poate provoca pagube. Senzația de arsură pe care o simți poate indica o stare gravă. Dacă luați orice medicament sau sunteți diabetic, încetați să mai rulați până când veți vedea un medic. Odată ce medicul vă examinează picioarele, este posibil să doriți să luați în considerare o rutină de exerciții care este mai puțin stresantă, cum ar fi înotul sau ciclismul. Discutați opțiunile cu medicul pentru a stabili dacă alergarea este exercițiul ideal pentru dumneavoastră.
