Tahicardia este o bătaie rapidă a inimii. În mod normal, inima ta bate de 60 până la 100 de ori pe minut, când te afli într-o stare de repaus de neexercitare. Un ritm cardiac de peste 100 de bătăi pe minut în repaus este considerat prea rapid și este un caz de tahicardie. Starea poate fi temporară sau o problemă mai cronică care decurge din bolile de inimă sau din alegerile pentru stilul de viață. Urmarea unei diete sănătoase poate face parte din planul de tratament al medicului dumneavoastră.
Bauturi fara cofeina
Utilizarea stimulantă poate fi o cauză a tahicardiei. Anumite medicamente, medicamente de stradă și cofeină sunt stimulente. Pentru a reduce episoadele de tahicardie sau pentru a elimina riscul de a dezvolta anormalitatea, încorporați în alimentația dvs. doar băuturi necahice, decafeinizate. Unele ceaiuri și cafele care sunt etichetate ca decafeinizate pot conține urme de substanță, deci consultați medicul pentru a determina cât de multă cofeină, dacă există, puteți consuma în siguranță.
Conținut scăzut de grăsimi
Bolile de inimă sunt atât o cauză cât și un factor de risc pentru dezvoltarea unei bătăi rapide a inimii. Nivelurile ridicate de colesterol și obezitatea, două afecțiuni care merg adesea mână în mână, vă pot crește riscul de boli de inimă și complicații precum tahicardia. Urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru a vă reduce nivelul de colesterol și a pierde în greutate, dacă este nevoie. Alege brânză degresată parțial, bea lapte fără grăsimi sau grăsimi reduse în loc de soiuri cu grăsimi complete. Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi este o sursă bună de calciu și proteine pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătos. Tăiați din nou mâncarea prăjită, gustările și produsele de patiserie care pot avea foarte multe grăsimi.
Dieta DASH
În urma dietei DASH - Abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii arteriale - poate fi adecvată pentru mulți bolnavi de tahicardie. Hipertensiunea arterială poate duce la o bătăi cardiace anormal de rapide. Dieta DASH încurajează includerea de fructe, legume, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, proteine și cereale integrale pentru a vă menține tensiunea arterială la nivel normal și pentru a reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Conținutul scăzut de sodiu este o cheie pentru dieta DASH; Institutul Național de sânge și plămân recomandă limitarea aportului de sodiu la între 1.500 și 2.300 de miligrame zilnic pentru a scădea hipertensiunea arterială. Puteți obține aceste niveluri mai mici de sodiu folosind alte tipuri de ierburi pentru a condimenta carnea și legumele și clătiți legumele din conserve cu apă înainte de servire. Reduceți consumul de alimente procesate, ambalate, cum ar fi carnea de prânz, cinele congelate și gustările sărate pentru a vă limita aportul de sare.
Zahăr redus
Monitorizați-vă aportul de zahăr dacă aveți tahicardie. Medicul din zona Cleveland, Dr. James Frackelton, explică faptul că atunci când mănânci mult zahăr pe stomacul gol, corpul tău reacționează producând excesiv de enzime pancreatice, insulină și adrenalină. Inima ta poate începe să bată mai repede odată cu creșterea hormonilor care îți trec prin fluxul sanguin. Este posibil să nu fie necesar să tăiați tot zahărul, ci să mâncați dulciuri cu moderație cu mesele dvs. normale pentru a menține glicemia pe o chilă uniformă.
