Callanetics este creația unei foste balerine, Callan Pinckney, care a dansat în jurul lumii ani de zile înainte de a se întoarce în America într-un scaun cu rotile cu probleme la spate și la genunchi. Ea a experimentat diverse forme de exercițiu pentru a se vindeca înainte de a apela la experiența sa anterioară de balet. A dezvoltat tehnica folosirii mișcărilor mici și precise, care i-au vindecat problemele fizice. A început să predea metodei altora și a scris o carte, „Zece ani mai tânără în zece ore”, care a devenit extrem de populară după lansarea sa în 1986. Unul dintre discipolii ei este Madonna, care încorporează Callanetics în rutina ei de exerciții riguroase.
Exercițiu filosofie
Callanetics este un program de exercițiu cu impact scăzut, care te învață să te miști cu precizie și încet pentru a utiliza fiecare grup de mușchi. Mișcările sunt simple, dar se spune că sunt eficiente în tonifierea și întărirea mușchilor. Callanetics este atrăgător în mai multe aspecte. Oamenii de orice vârstă pot face exerciții, nu aveți nevoie de niciun echipament, iar despre exerciții se spune că crește rezistența, flexibilitatea, echilibrul și alinierea corpului, fără a fi prea dificil.
Video / DVD-uri
Există nouă DVD-uri Callanetics diferite care pot fi comandate de la companie. Videoclipul original, „Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours”, învață exercițiile pe care Callan le-a dezvoltat pentru sine și apoi pentru studenții ei. Există, de asemenea, trei DVD-uri care se concentrează pe anumite părți ale corpului - picioare, stomac, șolduri și în spate - în timpul antrenamentelor de 20 de minute. Cele mai recente DVD-uri Callanetics sunt „The Callanetics Evolution” și „Cardio Callanetics”. Primele caracteristici sunt „trei tipuri diferite de impulsuri musculare și principii unice de aliniere a corpului”. Acesta din urmă este un antrenament mai energizant, care amestecă baletul și yoga. Se spune că este o abordare netradițională a aerobicului. Deși inițial Callanetics nu a fost destinat să fie alimentat, acum se concentrează pe pierderea în greutate, precum și pe modelarea corpului.
Recurs
Callanetics are mulți fani înflăcărați în plus față de Madonna. Povestea invenției sale de către Callan Pinckney pare să fie adevărată pentru mulți, iar un plan de exercițiu cu impact scăzut, care poate fi făcut oriunde de oricine, fără niciun echipament, îl face ușor de implementat. Încorporează și un element meditativ în exerciții, care se adresează celor care caută să calmeze mintea, precum și corpul. În plus față de DVD-urile sale, Callanetics acum francizează facilități de exercițiu echipate cu profesori instruiți în metoda Callanetics.
Eficacitate
Spre deosebire de majoritatea programelor de exercițiu și pierdere în greutate, Callanetics nu se concentrează pe dietă și nu există suplimente de luat. Exercițiile sunt relativ simple și în general sigure de încercat. Cu toate acestea, nu există studii clinice care să indice că Callanetics este cu adevărat eficient fie pentru a-ți redimensiona corpul, fie pentru pierderea în greutate. Consultați un medic înainte de a începe orice program de exerciții.
