Mierea este mai mult decât doar produsul secundar al albinelor; este, de asemenea, cunoscut ca un îndulcitor natural, care este bun pentru o varietate de utilizări. Mierea nu este, însă, lipsită de calorii. Aceste calorii se adaugă cu adevărat în cantități mai mari, așa că este posibil să doriți să luați în considerare alte opțiuni de îndulcire, dacă caloriile sunt un motiv de îngrijorare.
calorii
Potrivit Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite, o mărime tipică de servire pentru miere este de 1 lingură. Baza de date națională a nutrienților USDA listează că 1 cană de miere are 1.031 de calorii.
Calorii din grasime
În timp ce mierea nu este un aliment fără calorii, este un aliment fără grăsimi. Dacă sunteți pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, știți că nu veți adăuga nicio calorie din grăsimi atunci când mâncați miere.
Calorii din carbohidrați
Deoarece mierea este un îndulcitor natural, practic toate caloriile sale provin din carbohidrați. USDA raportează că există mai mult de 279 g de carbohidrați în 1 cană de miere, mai puțin de unul dintre aceste grame provenind din fibre. Fiecare gram de carbohidrați contează pentru 4 calorii.
