Mâncarea de la restaurantul dvs. chinez preferat conține, probabil, o cantitate destul de redusă de grăsimi saturate și trans, dar, probabil, vă va oferi un număr mai mare de calorii, spune Centrul pentru Științe în interes public. Comanda de legume pe bază de legume vă va ajuta să mențineți aportul caloric. Mărimile de servire la majoritatea restaurantelor chineze sunt mari, astfel încât a lua jumătate acasă pentru a doua masă vă va ajuta, de asemenea, să vă reduceți aportul caloric.
Distribuția calorică
O porție de 741 de grame de legume de bază de pe bază de legume are 897 de calorii. Aproximativ 596 din caloriile dintr-o porție provin din carbohidrați, 140 din proteine și 153 din grăsimi, potrivit bazei de date naționale pentru substanțe nutritive a Departamentului Agriculturii din SUA. Acest număr caloric poate varia, în funcție de mărimea de servire și tipul de carne, dacă este cazul, inclus în farfurie. Dacă adăugați carne în farfurie, aceasta va avea mai multe calorii, proteine și grăsimi. O porție de loin mein în combinație cu carne precum carne de vită, pui, carne de porc sau creveți poate avea până la 1.100 de calorii, potrivit Centrului pentru Știință în Interes Public.
