Alegerea unui burger cu legume în locul burgerului standard este o modalitate ușoară de a-ți îmbunătăți dieta în general la următoarea perioadă de trecere. Carnea roșie, precum carnea de vită și carnea de porc, conține cantități mari de grăsimi saturate care îți pot crește colesterolul LDL și îți pot crește riscul de boli de inimă. Din fericire, lanțuri precum McDonald's au început să ofere opțiuni mai sănătoase.
Începând de la sfârșitul lui 2018, McDonald's a început să ofere un burger fără carne, vegan, la restaurantul său emblematic din Chicago, Illinois. Sandwich-ul, care este oferit de ani buni în India și la alte McDonalds internaționale sub alte nume, se numește McAloo Tiki. Acesta conține o coajă de legume condimentată, făcută din cartofi și mazăre, completată cu roșii, ceapă și o mayoșă neîngrijită pe o chiflă prăjită.
Bacsis
Burgerul vegetal McDonald’s conține 380 de calorii.
McDonalds Veggie Burger Informații nutriționale
Versiunea McDonald's a unui burger cu legume conține 380 de calorii. Aceasta include 52 de grame de carbohidrați, 14 grame de grăsimi și 9 grame de proteine. Alegerea de a adăuga brânză, care este o opțiune atrăgătoare pentru mulți vegetarieni, crește caloriile la 460. Totuși, aceasta nu ar fi o opțiune pentru cei care urmează o dietă vegană.
Burgersul Veggie este bun pentru pierderea în greutate?
Caloric, burgerii cu legume sunt mult mai sănătoși decât celelalte burgeri populare oferite la McDonald's. De exemplu, un sfert livrat cu brânză conține 530 de calorii și un Big Mac sună la 540.
În plus, grăsimea saturată totală dintr-un burger cu legume McDonald’s este de numai 1 gram, comparativ cu până la 13 grame într-un sfert de livră cu brânză. Conform Cleveland Clinic, reducerea consumului total de calorii și menținerea alimentației sărace în grăsimi este unul dintre cei mai importanți factori în pierderea în greutate.
Care sunt cele mai scăzute calorii la McDonald's?
În plus față de McAloo Tiki, există și alte opțiuni în meniul McDonald's pentru cei care doresc să urmărească aportul caloric. Persoanele care comandă micul dejun ar putea lua în considerare McMuffin, alb cu ouă calorii de 280 de calorii.
În mod alternativ, încercați sandwich-ul cu pui la grătar Artisan cu 380 de calorii pentru un prânz sau o cină mai sănătoasă. În sfârșit, meniul conține, de asemenea, multe salate, inclusiv salata de pui la sud-vest la grătar de 350 de calorii sau salata de pui la grătar cu bacon de 320 de calorii.
A face alegeri mai inteligente cu părțile și băuturile dvs. poate ajuta, de asemenea, la reducerea caloriilor. A bea apă în loc de băuturi răcoritoare poate economisi sute de calorii. În plus, încercați să alegeți o salată de 15 calorii în loc de o comandă mare de cartofi prăjiți, care conține 510 calorii. Informații nutriționale pentru toate elementele din meniu sunt disponibile online sau la cerere atunci când vizitați orice restaurant McDonald's.
Este o dietă pe bază de plante într-adevăr sănătoasă?
Mâncarea unei diete bazate pe plante poate avea multe beneficii pentru sănătate. Oamenii care mențin acest tip de dietă au avut un indice de masă corporală mai scăzut în comparație cu persoanele care consumă o dietă non-vegetariană. În plus, s-a descoperit că dietele pe bază de plante ajută în mod eficient persoanele cu obezitate să piardă în greutate și să-l țină la distanță.
Pe lângă pierderea în greutate, modificarea a ceea ce mănânci poate avea, de asemenea, un impact asupra riscului de a obține multe afecțiuni cronice de sănătate. Din cauza aportului redus de grăsimi saturate și alimente procesate, persoanele care au o dietă bazată pe plante au dezvoltat boli precum diabetul, bolile de inimă și cancerul mult mai rar decât altele.
În plus, dietele care pun accent pe fructe și legume pot ajuta, de asemenea, la încetinirea declinului cognitiv și la prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer la adulții în vârstă.
