Taitei Ramen este un fel de mâncare asiatic de taitei, adesea servit fie în bulion de vită, pui, carne de porc sau legume. În timp ce restaurantele cu tăiței sunt populare în țările asiatice, în America, supele de ramen instant sunt o masă populară, ieftină.
Noodles ambalate
Supele majore de ramen ambalate conțin de la 190 de calorii la 390 de calorii pe pachet. Este important să citiți etichete de nutriție a tăiței ramen, deoarece unele produse conțin două porții. Deci, dacă mănânci întregul pachet și este de 390 de calorii pe porție, obții 780 de calorii
Mese instantanee
Fidea de ramen instant, precum cele vândute în căni de Styrofoam, pot avea între 190 și 300 de calorii pe porție, în funcție de aromă. Mesele cu aromă de cremă tind să fie mai mari în calorii în comparație cu cele cu carne de pui, carne de vită, carne de porc și bulion pe bază de legume.
Sodiu
Ceea ce trebuie să urmăriți cel mai mult atunci când mâncați ramen este conținutul de sodiu. Mesele ramen ambalate pot conține oriunde de la 487 mg sodiu pe porție, până la aproape 800 mg sodiu pe pachet, care conține două porții. American Heart Association sugerează consumul a mai puțin de 1500 mg de sodiu pe zi. Un pachet de tăițe ramen cu un singur serviciu poate conține aproape 1/3 din cantitatea recomandată zilnică de sodiu.
