Deoarece un con de zăpadă este pur și simplu o ceașcă de gheață rasă aromată, este posibil să credeți că este o încântare a dieterului, deoarece este mai ales gheață. Cu toate acestea, toppingul siropos este apă aromată cu zahăr, iar caloriile se adaugă rapid.
calorii
Două uncii lichide de sirop de con de zăpadă conțin 70 de calorii fără grăsimi și fără proteine, potrivit MyPlate. Conținutul total de carbohidrați este de 19 g cu 18 g de zahăr pe con de zăpadă. Nu există nutriție într-un con de zăpadă cumpărat comercial.
Zahăr
Femeile ar trebui să consume mai puțin de 100 de calorii pe zi din zahăr din orice sursă; este de 150 de calorii pe zi pentru majoritatea bărbaților. Aceasta este de aproximativ 6 linguriță. pentru femei, 9 linguri. pentru bărbați, deși MayoClinic.com sugerează că mai puțin este mai bine. Un con de zăpadă cu 2 oz. siropul conține 41% din cantitatea maximă zilnică de zahăr pentru femei și 27% pentru bărbați.
Alternativă sănătoasă
Creează-ți propriul top de con de zăpadă turnând concentrat de zeama de portocale dezghețat și nediluat peste gheață rasă, sugerează Cooks.com. O altă alternativă mai scăzută în calorii este să stropiți un amestec de gelatină cu aromă de fructe peste gheața ta. Pentru un con de zăpadă sănătos, amestecați fructe sau fructe cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi căpșunile și folosiți piureul ca sirop.
