Mulți oameni se bucură de aroma sucului de struguri alb, dar preferă o varietate cu mai puține calorii. Sucul de struguri alb deschis îndeplinește acest rol și oferă o serie de beneficii nutriționale și pentru sănătate. Pe lângă faptul că bei acest suc, îl poți folosi pentru a adăuga dulceață și umiditate rețetelor. Includeți sucul de struguri alb deschis în dieta dvs. ca gustare sau băutură.
Scăzut în calorii
Un 8-oz. servirea unui brand de suc de struguri alb deschis conține 70 de calorii, ceea ce îl face o opțiune gustoasă pentru a-ți satisface dinții dulci și un însoțitor sănătos la orice masă. Rețineți că puteți bea acest suc de struguri în loc de apă; cu toate acestea, nu înlocuiți toată apa necesară în dieta dvs. - opt 8 oz. pahare cu apă în fiecare zi - cu suc de struguri alb alb. Dacă faceți acest lucru, adăugați 560 de calorii suplimentare la masa dvs., mai mult de un sfert din caloriile admise pe zi, într-un plan de masă de 2.000 de calorii.
Contribuie la aportul de carbohidrați
Dieta dvs. ar trebui să includă 225 până la 325 g carbohidrați în fiecare zi sau 45 - 65% din aportul caloric zilnic, iar consumul de suc de struguri alb ușor vă poate ajuta să satisfaceți aceste nevoi. O porție din acest suc oferă 17 g de carbohidrați, macronutrienți care devin energie utilizată pentru a-ți alimenta corpul. Carbohidrații din suc mențin, de asemenea, funcția inimii și a altor mușchi, creier, sistemul nervos central și rinichi.
Sursa excelentă de vitamina C
Includeți o porție de suc de struguri alb deschis în planul dvs. de masă și luați 100% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Vitamina C disponibilă în acest suc este bună pentru sistemul dumneavoastră imunitar, dar poate oferi și beneficii pentru dumneavoastră inima. Un studiu publicat în numărul de mai 2011 al „Jurnalului European de Fiziologie Aplicată” indică o legătură între vitamina C și prevenirea vaselor de sânge îngustate și a funcției cardiace afectate în unele situații. Consultați medicul pentru a vedea dacă bea suc de struguri alb deschis poate fi o alegere bună pentru a vă proteja inima.
Oferă fier
O porție de suc alb de struguri alb oferă 20% din fierul de care aveți nevoie în fiecare zi. Fierul face ca globulele roșii din corp, un factor important pentru obținerea de oxigen la toate celulele și țesuturile tale - acest lucru are un impact mare asupra nivelului de energie. Fără a obține suficient fier sau a pierde sânge din cauza donării de sânge, menstruația sau un accident vă poate lăsa o deficiență de minerale, astfel încât adăugarea de suc de struguri de culoare albă poate ajuta la creșterea consumului de fier și la menținerea nivelului ridicat de aport.
