Pasta cu spanac este un plus popular la multe feluri de mâncare în stil italian. Pasta de spanac are un conținut scăzut de calorii și relativ scăzută în carbohidrați, ceea ce face o alternativă bună la pastele tradiționale de grâu.
calorii
Mărimea standard pentru servirea pastelor de spanac este de 2 oz, potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite. Fiecare porție de paste de spanac are 74 de calorii.
Calorii din grasime
Un gram de grăsime are nouă calorii. Pastele de spanac au foarte putine grasimi. În fiecare 2 oz. servind, are.5 g de grăsime, deci mai puțin de cinci din caloriile sale provin din grăsimi.
Calorii din carbohidrați
Fiecare gram de carbohidrați are patru calorii. Nu este surprinzător, cele peste 14 g de carbohidrați oferă o porție de pastă de spanac majoritatea caloriilor sale - reprezentând mai mult de 57 din caloriile totale.
Calorii din proteine
Un singur gram de proteine are, de asemenea, patru calorii. Fiecare porție de paste de spanac are aproape 3 g de proteine, deci aproape 12 calorii sunt din proteine.
