Cu tot mai multe școli care taie cursuri de educație fizică, înscrierea la o sală poate fi o modalitate excelentă pentru un adolescent de a rămâne activ fizic. Adolescenții au nevoie de 60 de minute de activitate fizică pe zi, pe lângă o dietă sănătoasă pentru a rămâne în formă. Multe săli de gimnastică permit adolescenților să se alăture, atât timp cât adolescenții au permisiunea tutorelui lor, iar tutorii plătesc și sunt de acord cu taxele de membru.
Tipuri de săli de sport
Palatele de gimnastică care permit adolescenților vin în două tipuri principale: comunitare și private. Gimnasiile comunitare sunt adesea nonprofit, administrate de organizații religioase sau de alte organizații comunitare. Non-profit, cum ar fi YMCA, au taxe de membru mici sau taxe de utilizare unice. Palatele de gimnastică private au profit, iar prețurile sunt mai mari decât sălile de sport fără scop lucrativ. În general, ambele săli de sport solicită să semnați un acord de membru și să oferiți un scurt istoric de sănătate. În timp ce majoritatea sălilor de fitness private servesc adolescenți și adulți, câteva dintre sălile de fitness permit doar adolescenții. Aceste săli de gimnastică oferă mai multe instrucțiuni individuale pentru a asigura adolescenților să folosească echipamentul în siguranță.
Restrictii de varsta
Diferitele săli de sport au restricții de vârstă diferite. Unele săli de sport nu permit nimănui sub 18 ani, în timp ce unele lanțuri la nivel național, cum ar fi Fitness 24 de ore, permit minorilor cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani. Unele săli de gimnastică le permit adolescenților să facă antrenament în zona destinată tineretului, în timp ce alte săli de sport permit adolescenților aceeași libertate de a folosi echipamentul ca și adulții. În funcție de sală, puteți să vă conectați doar atunci când un adult te însoțește sau este posibil să poți veni și să mergi pe cont propriu.
Programe de gimnastică
Pe lângă aderarea la sală, unele săli de gimnastică oferă cursuri și programe în special pentru adolescenți, astfel încât adolescenții să poată face yoga, hip-hop aerobic sau să joace dodgeball cu colegii lor. Mai multe săli de gimnastică au programe de vară, cu activități structurate, jocuri și instrucțiuni privind fitnessul fizic. Unele săli de gimnastică oferă clase de pierdere în greutate pentru adolescenții cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani, care includ un program nutrițional. Gimnasiile comunitare se concentrează în special pe sporturile de echipă, unde adolescenții pot concura la baschet, înot sau chiar gimnastică.
Precauții și practici
Înainte de a intra în sală și de a începe un nou regim de fitness, un adolescent ar trebui să facă un examen fizic cu medicul său. Dacă un adolescent are o afecțiune de sănătate care i-ar putea afecta capacitatea de antrenament în condiții de siguranță, sala de sport ar putea necesita eliberarea medicului său. Un adolescent ar trebui să aibă pe cineva să demonstreze echipamentul înainte de a-l folosi și trebuie să aibă întotdeauna un adult în apropiere pentru a vedea sau supraveghea ridicarea greutății. În plus, adolescentul trebuie să urmeze bune practici pentru exerciții fizice sigure - încălzirea timp de 10 până la 15 minute înainte de a face eforturi și de a se răci după antrenament.
