Crucea Roșie Americană explică faptul că o singură vânătoare de sânge donat poate ajuta la maximum trei persoane aflate într-o criză de sănătate. Nevoia de sânge donat este în general continuă și crește în caz de dezastru natural. Peste 38.000 de donații sunt necesare în fiecare zi pentru a ține pasul cu cererea, iar organizații precum Crucea Roșie sunt în centrul colectării și distribuirii sângelui donat în toată țara. Înainte de donarea de sânge, trebuie să îndepliniți cerințe specifice și să răspundeți la întrebări pertinente privind sănătatea dumneavoastră. Anumite obiceiuri alimentare înainte de donare sunt încurajate, de asemenea, deoarece ceea ce intră în corpul dvs. probabil va ajunge la donarea de sânge.
Efectele cafelei asupra sângelui tău
Sensibilitatea la insulină, măsura în care corpul tău reacționează la hormonul insulinic, pare să fluctueze cu consumul de cafea. Un studiu publicat în „Diabetes Care” în decembrie 2004 a constatat că un consum ridicat de cafea a fost asociat cu concentrații mai mari de niveluri de insulină în post. Insulina este un hormon secretat de pancreasul tău, care este utilizat pentru procesarea glicemiei în sânge. Nivelurile ridicate ale acestui hormon indică o rezistență crescută la efectele sale. Aceasta înseamnă că persoanele care consumă cantități semnificative de cafea în mod regulat pot avea concentrații crescute de glucoză în sângele lor. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a dezvălui implicațiile acestui efect.
Recomandări alimentare și băuturi pentru donatorii de sânge
Crucea Roșie Americană oferă mai multe recomandări pentru o donare de sânge de succes. A fi hidratat adecvat este un obiectiv principal dacă intenționați să donați sânge. Sângele se face în mare parte din apă și chiar o mică donație de sânge reduce volumul de sânge cu 8 până la 10 la sută. Consumul de multă apă, lapte și suc vă poate ajuta să înlocuiți rapid lichidul pierdut. Centrul Medical al Spitalului Northridge explică faptul că băuturile cofeinizate trebuie evitate înainte de a da sânge. Cofeina acționează ca un diuretic ușor care poate provoca o pierdere crescută de lichide și poate contribui la un debut mai rapid al deshidratării.
Efecte secundare experimentate adesea în timpul și după donarea de sânge
Pentru majoritatea oamenilor, donarea de sânge este un proces simplu și ușor, fără efecte secundare. Cu toate acestea, unele persoane pot avea simptome precum amețeli sau oboseală. Relaxarea în timpul și după donație poate ajuta la ameliorarea acestor simptome pe măsură ce corpul tău restabilește sângele pe care l-ai donat. Dacă simțiți anxietate combinată cu amețeli, aceasta poate fi un semn al unei deshidratări ușoare. Crucea Roșie Americană recomandă să accentuați aportul de lichide pentru ziua sau două după donarea de sânge. Băuturile cofeinizate precum cafeaua pot agrava anxietatea și deshidratarea și ar trebui consumate în cantități limitate sau evitate.
Ce să aveți în vedere dacă doriți să donați sânge
Deși consumul de cafea înainte de a da sânge nu pare să aibă un efect semnificativ sau periculos asupra donației, aceasta vă poate afecta recuperarea. Lichidele necafeinizate, cum ar fi apa, ajută la creșterea volumului de sânge, fără a provoca pierderi de apă care pot duce la deshidratare. Printre simptomele unei deshidratări ușoare se numără oboseala, uscăciunea gurii și scăderea frecvenței de urinare. Dacă prezentați aceste simptome după donarea de sânge, MedlinePlus sugerează să vă rehidratați folosind băuturi înlocuitoare de electroliți. Dacă este posibil, aduceți o sticlă de băutură înlocuitoare de electroliți pentru a bea după donarea sângelui.
