Adesea începând cu vârsta cuprinsă între 8 și 16 ani, menstruația este o parte normală din viața fiecărei fete. În timpul ciclului menstrual, corpul unei femei expulge sângele și țesuturile care s-au acumulat de-a lungul pereților uterului ei. De obicei, de trei până la șapte zile, perioada unei femei apare în general o dată în fiecare lună până când ajunge la vârsta adultă târzie. Multe fete se întreabă dacă mai pot merge la înot în timpul unui ciclu menstrual.
Intrați în înot
Pentru a răspunde la întrebare pur și simplu, da, absolut poți merge la înot în timpul ciclului menstrual. De fapt, perioada ta nu ar trebui să te împiedice să faci nicio activitate. Unele femei au chiar relații sexuale în timpul menstruației; deși activitatea ar putea deveni un pic dezordonată, este perfect sigură. Indiferent dacă înoți la clasa de gimnastică, ca parte a unui club sau pur și simplu pentru distracție, ciclul menstrual nu ar trebui să te oprească să sari în piscină.
Fii pregătit pentru acțiune
Acestea fiind spuse, trebuie să folosiți consumabilele corespunzătoare în timpul înotului în timpul perioadei. Asigurați-vă că trageți tampoane în plus sau o ceașcă menstruală în geanta de înot. Dacă porți o garnitură menstruală în timp ce înoți, apa din piscină va provoca umiditatea și umiditatea. Împreună cu creșterea plăcii mai puțin absorbantă, ar putea permite, de asemenea, sângelui tău să se scurgă în apa din piscină. În schimb, folosește un tampon sau o cană menstruală pentru a-ți prinde sângele în timp ce înoți. Un tampon este un cilindru de bumbac moale care este introdus în vagin. Odată introdus, tamponul absoarbe sângele și îl împiedică să iasă din corp. Un șir mic atașat la capătul tamponului atârnă din vagin, permițând eliminarea ușoară. Când purtați un costum de baie, pur și simplu trageți acest șir în interiorul zonei de croi a costumului. Dacă nu vă plac tampoanele, luați în considerare utilizarea unei cupe menstruale. Fabricate de obicei din cauciuc sau silicon, aceste mici căni sunt de asemenea introduse în vagin în perioada ta. În loc să absoarbă sânge ca un tampon, ceașca pur și simplu prinde sângele. În funcție de fluxul de sânge, căștile menstruale pot fi purtate, de obicei, timp de 6 până la 12 ore înainte de a fi goliți, deși golirea mai frecventă poate preveni revărsarea.
Du-te cu fluxul tău
Tamponii au o mare varietate de dimensiuni și este important să alegeți dimensiunea corespunzătoare pentru perioada dvs. Bazați dimensiunea tamponului în afara fluxului de sânge; sângerarea grea necesită absorbție grea, în timp ce sângerarea ușoară necesită numai absorbție ușoară. Utilizarea unui tampon de absorbție ușoară într-o zi de sângerare puternică poate duce la scurgeri, ceea ce ar putea fi o problemă jenantă, fie în piscină sau pe uscat. Din moment ce șirul de tampon va fi saturat cu apa din piscină, schimbați tamponul după înot.
Cramping Your Style
În timpul menstruației, unele femei prezintă crampe severe în partea inferioară a stomacului. Deși în general aceste crampe nu provoacă probleme semnificative, ele pot fi extrem de dureroase. Deși, în general, exercițiile fizice ajută la ameliorarea crampelor, poate fi necesar să evitați înotul dacă crampele dvs. sunt prea intense. Dacă crampele menstruale vă determină adesea să vă dublați de durere, să vă pierdeți respirația sau să vă strângeți brusc stomacul, înotul ar putea fi nesigur. Dacă alegeți să înotați cu crampe menstruale severe, asigurați-vă că un adult este în apropiere pentru a vă observa.
