Simțul tău miros, numit olfactie, joacă un rol în sănătatea ta și în calitatea vieții tale. Olfactionul te poate avertiza asupra prezenței de materiale periculoase și toxice în apropiere pentru a te ajuta să eviți de boli sau îți poate permite să te bucuri de aromele din alimentele pe care le consumi. Unele deficiențe de vitamine pot deteriora nervii necesari olfactiei și vă determină să începeți să vă pierdeți simțul mirosului.
Olfactia si afectarea nervilor
Sistemul vostru olfactiv se bazează pe o rețea complexă de nervi. Tesuturile din nasul tau contin milioane de celule nervoase. Fiecare dintre aceste celule se conectează și comunică cu anumite regiuni din creierul dvs., trimitând semnale nervoase că creierul dvs. se traduce prin simțul mirosului. De exemplu, moleculele aromate eliberate din cafea ajută la activarea celulelor nervoase din nas. După activare, acele celule nervoase semnalează creierului tău, iar creierul tău interpretează apoi acele semnale nervoase pentru a înțelege că mirosi a cafea. Neuropatia, sau leziunile nervoase, pot perturba semnalizarea către centrele de olfacție ale creierului și pot amortiza simțul mirosului.
Vitamina B-12
O vitamină a cărei deficiență poate provoca o pierdere a mirosului este vitamina B-12 sau cobalamina. Deficitul sever de vitamina B-12 dăunează nervilor din întregul corp, inclusiv nervii necesari olfactiei. Drept urmare, persoanele cu vitamina B-12 severă își pot pierde sau diminua simțul mirosului, precum și amorteala, dureri nervoase, furnicături sau chiar convulsii. Injecțiile cu vitamina B-12 sau gelurile nazale pot ajuta la ameliorarea unei deficiențe de cobalamină, dar s-ar putea să nu inverseze deteriorarea nervului care provoacă pierderea mirosului.
Vitamina E
De asemenea, o deficiență de vitamina E vă poate determina pierderea simțului mirosului. Vitamina E este un antioxidant natural care ajută la protejarea sistemului nervos, iar deficiența severă de vitamina E poate duce la deteriorarea nervilor, ceea ce ar putea să vă diminueze simțul mirosului, să vă perturbe sistemul vizual sau să provoace slăbiciune musculară. Dacă suferiți de o deficiență de vitamina E, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul de afectare a nervilor și pierderea simțului mirosului.
Evitarea deficiențelor de vitamina E și B-12
Consumul de vitamina E și vitamina B-12 în dieta dvs. poate ajuta la prevenirea deficiențelor de vitamine care vă pot afecta simțul mirosului. În general, adulții au necesitat aproximativ 2, 4 mcg de vitamina B-12 și 15 mg de vitamina E zilnic, potrivit Institutului Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon. Cu toate acestea, în unele cazuri, problemele digestive ar putea preveni absorbția corectă a acestor vitamine. Dacă aveți o afecțiune digestivă, consultați medicul pentru a discuta despre riscurile dezvoltării unei deficiențe de vitamina E sau B-12 și cum să preveniți cel mai bine aceste deficiențe.
