5-hidroxitriptofanul, sau 5-HTP, este un precursor chimic al serotoninei neurotransmițător reglatoare a dispoziției. Este creat de corpul tău din triptofan, un aminoacid esențial obținut din alimente. De asemenea, puteți obține 5-HTP din suplimente alimentare făcute din semințele copacului african Griffonia simplicifolia. Datorită funcției lor de creștere a nivelului de serotonină, suplimentele 5-HTP sunt uneori utilizate pentru depresie. Dacă sunteți gravidă, aceste suplimente pot să nu fie sigure pentru a lua. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente alimentare, inclusiv 5-HTP.
Contraindicații 5-HTP
Atât Universitatea din Maryland Medical Center, cât și MedlinePlus, un serviciu al Bibliotecii SUA de Medicină și a Institutelor Naționale de Sănătate, avertizează împotriva luării 5-HTP în timpul sarcinii, lipsind dovezi cu privire la siguranța 5-HTP. De fapt, MedlinePlus vă recomandă să luați 5-HTP indiferent dacă sunteți gravidă. Alte grupuri pentru care administrarea suplimentelor 5-HTP ar putea fi deosebit de periculoase includ mame care alăptează, copii, persoane cu boală hepatică și cele cu sindrom Down. Nu este recomandat să luați 5-HTP cu un medicament antidepresiv, deoarece această combinație de medicamente poate duce la o afecțiune care poate pune viața în pericol numită sindromul serotoninei.
Suplimente alimentare și sarcină
Conform lunii March of Dimes, este extrem de important să nu luați suplimente dietetice, preparate din plante sau alte medicamente care nu au fost aprobate de medicul dumneavoastră în timpul sarcinii, deoarece acest lucru ar putea cauza rău copilului dumneavoastră. Totuși, sub supravegherea medicului, o mamă în expectativă poate lua în siguranță un supliment prenatal multivitamină / minerală care furnizează fier, acid folic și alți nutrienți pentru a preveni o deficiență nutrițională în timpul sarcinii. Dacă medicul dumneavoastră aprobă, puteți beneficia, de asemenea, de un supliment de ulei de pește de calitate pentru a satisface nevoile de acizi grași omega-3 în timpul sarcinii.
Depresia în timpul sarcinii
Deși nu ar trebui să luați 5-HTP pentru depresie în timpul sarcinii, este esențial să spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți depresie în timpul sarcinii. Lăsat netratat, depresia în timpul sarcinii sau depresia antepartumă poate reprezenta riscuri pentru sănătate pentru copil, inclusiv nașterea prematură, greutatea scăzută la naștere și probleme de dezvoltare, potrivit Asociației Americane a Sarcinii. Opțiunile de tratament pentru depresie în timpul sarcinii includ grupuri de sprijin, psihoterapie și, în cazuri grave, medicamente. Cazurile mai ușoare de depresie ar putea fi atenuate cu exerciții fizice, acupunctură sau modificări ale dietei, potrivit APA.
Surse alimentare de triptofan
Deși 5-HTP nu este disponibil în niciun fel de alimente, diverse alimente oferă triptofan, aminoacidul pe care corpul îl folosește pentru a face 5-HTP. Teoretic, consumul de alimente care oferă triptofan ar putea ajuta astfel la creșterea nivelului de serotonină și la îmbunătățirea stării de spirit în timpul sarcinii, fără riscurile de a lua un supliment alimentar. Alimentele cu triptofan includ curcan, pui, lapte, napi și verdeață, cartofi, dovleac, semințe de floarea soarelui și alge marine. Cu toate acestea, consumul de alge sub formă de sushi nu este recomandat, deoarece fructele de mare brute din sushi ar putea conține paraziți care ar putea amenința sarcina.
