Cofeina este o substanță chimică întâlnită în natură în plante precum boabele de cafea, frunzele de ceai și nuci de kola. Poate fi, de asemenea, creat artificial și este uneori adăugat la produsele alimentare, inclusiv la multe sodă. Cofeina este principalul ingredient în stimulanții fără vânzare, precum NoDoz și Caffedrine și în majoritatea băuturilor energizante, cum ar fi Red Bull. Cafeaua, ceaiul, soda sau alți stimulanți pe bază de cofeină servesc ca un impuls energetic pe termen scurt și vă pot ajuta să vă mențineți în alertă. Consumul de cofeină poate avea însă efecte secundare, inclusiv amețeli.
Cât de multă cafeină este prea mult
Potrivit MedlinePlus, o cantitate moderată de cafea este de aproximativ trei 8 oz. cani pe zi, sau aproximativ 250mg de cofeină. Acesta este numărul de care trebuie să țineți cont dacă beți ceai, sodă sau alte băuturi energizante. Zece 8 oz. căni de cafea, sau mai mult de 750 mg de cafeină zilnic, ar fi prea mult. Drugs.com spune că puteți lua 100 mg aproximativ la fiecare trei-patru ore pe cale orală, ceea ce este similar recomandării Clinicii Mayo de o limită superioară de 600 mg pe zi.
Indivizii reacționează diferit la cofeină, astfel încât să vă amețiți după ce ați consumat mai multe băuturi în valoare totală de 400 mg de cafeină, în timp ce altcineva poate simți efectele unei singure cani de cafea și a unei terțe persoane ar putea bea echivalentul a șase sau opt căni de cafea fără a simți orice efecte semnificative.
Cofeină și amețeli
Amețelile, pe care unii oameni le descriu ca ușurință, oboseală sau instabilitate, pot rezulta din mișcare, vătămare, medicamente sau boli. Cofeina, la fel ca tutunul și alți stimulanți, reduce de fapt fluxul de sânge către creier, motiv pentru care s-ar putea să vă simțiți amețit dacă ingerati mult din acesta.
Alte efecte secundare ale cofeinei
Persoanele care au afecțiuni cardiovasculare, sindrom de colon iritabil sau un ulcer sau care sunt predispuse la osteoporoză ar trebui să utilizeze cafeină cu precauție, dacă este deloc. Unul dintre efectele secundare mari ale cofeinei este insomnia, deci rămâneți departe de substanțele cu cofeină mai târziu în zi.
Cofeina este rareori dăunătoare, dar puteți supradoza pe aceasta. Deoarece toleranța la cofeină variază atât de mult, o supradoză este identificată prin simptomele pe care le produce, mai degrabă decât prin cantitatea specifică consumată. Pe lângă amețeli, simptomele unei supradoze pot include dificultăți de respirație, convulsii, diaree, febră, bătăi neregulate ale inimii, amețeală și vărsături. Dacă credeți că ați supradozat cu cofeină, nu încercați să o tratați singur. Ar trebui să apelați 911 sau la Centrul Național de Control al Otrăvurilor la 1-800-222-1222.
Interacțiunile medicamentoase
Cofeina poate interacționa cu câteva alte medicamente. Poate crește efectele - atât bune, cât și rele - ale aspirinei, clozapinei și teofilinei. Clozapina este utilizată pentru tratarea schizofreniei și teofilina poate fi prescrisă pentru astm și alte tulburări de respirație. Cafeina ar putea face ca litiu, folosit în tratamentul tulburărilor bipolare, să fie mai puțin eficient. Alte medicamente, inclusiv Tagamet și contraceptive orale, ar putea îmbunătăți efectele cofeinei.
